Тренировать силу воли вредно, и вот почему

Как правило, мы подавляем собственные желания потому, что боимся осуждения или боимся быть отвергнутыми. С этими страхами необходимо бороться. Помни: если кто-то на тебя косо посмотрит (будь то мама или начальница), ничего ужасного на самом деле не случится. Даже когда родители взрослого человека недовольны его выбором профессии, обычно они меняют мнение сразу же после того, как он добивается успеха.

Есть простое задание, которое поможет понять, от чего ты можешь отказаться. Составь список всего, что делаешь против желания (от «Встаю в семь утра» до «Пишу диплом по макроэкономике»), и добавь к нему две колонки. В первой колонке запиши, что произойдет, если ты прекратишь себя мучить, а во второй — если продолжишь. Когда ты сравнишь одни последствия с другими, сразу станет понятно, о каких действиях можно забыть, а что делать все-таки нужно. Но эти необходимые обязанности будут уже твоим осознанным выбором, который ты делаешь ради чего-то по-настоящему важного.