Послушай лекцию

Психологи и лайф-коучи настойчиво рекомендуют время от времени менять род деятельности или хотя бы добавлять новые фишки в привычный функционал. Новый формат коротких видеолекций подходит для этого как нельзя лучше: тут тебе и разгрузка, и новая информация от эксперта, а то и вовсе профессиональный лайфхак. Искать можно где угодно, а начать — с ресурса TED (ученые, бизнесмены, художники делятся интересными идеями и секретами успеха) или лекций Arzamas (нескучные видео о культуре и искусстве, благодаря которым можно, наконец, научиться слушать оперу).

Завари чай

О целительных свойствах этого напитка знают все! А кто реально воспользовался ими, грамотно заваривая чай? Конечно, никто не призывает тебя устраивать чайную церемонию, но 10 минут будет вполне достаточно, чтобы залить кипятком расслабляющий ароматный сбор. Нужные чаи, травы, специи, веточки и корешки можешь подготовить заранее, изучив тему.

Прогуляйся

Этот лайфхак дает массу бонусов: во-первых, ты встанешь из-за компьютера, прогуляешься и сожжешь десяток-другой калорий. Во-вторых, сменишь обстановку: зависшие вопросы и недовольные клиенты останутся в офисе, тогда как ты вдохнешь свежего воздуха и никуда не будешь торопиться! Это только кажется, что 10 минут ничтожно мало, но, поверь, этого вполне достаточно, чтобы перезагрузиться. И еще: постарайся не курить во время прогулки (тогда весь ЗОЖ-аспект можно зачеркнуть) и выключи мобильный. За 10 минут мир не перевернется, а вот поиск равновесия звонки могут нарушить.

Фото: iStock.com