Тайм-аут: как отдохнуть на работе

Не стоит пересиливать себя. 10-минутный перерыв не нарушит твоих планов и даже, наоборот, взбодрит, поможет переключиться и начать работать с новыми силами. WMJ.ru расскажет, как провести драгоценные минуты с пользой.

Медитируй

Бесконечные звонки, письма, напрягающие дедлайны, проблемные клиенты и дотошные коллеги — порой это так достает, что хочется бросить все и уйти. Так и сделай. Забудь на 10 минут о работе и сконцентрируйся на себе, помедитируй. Восстановить дзен поможет, например, приложение Calm: программа предлагает несколько десятков медитаций, треки с релакс-музыкой, звуки природы и прочие успокаивающие опции. Сервис легко подгрузить через смартфони опробовать базовые медитации абсолютно бесплатно. Всего 5–10 минут — и ты снова в тонусе!