Сделай коллаж из своих достоинств

В твоих подкашивающихся коленках при разговоре с начальником виновата проклятая самооценка. Американский психолог Филип Зимбардо в книге «Как побороть застенчивость» советует тебе не страдать от чувства вины и стыда и не судить о себе по недостаткам. Вместо этого собери лучших друзей и попроси их рассказать о твоих сильных сторонах. Визуализируй их слова при помощи ярких вырезок из журналов и повесь коллаж на самое видное место. И пусть отныне каждое утро тебя встречают фотографии Майи Плисецкой — ты ведь так хорошо танцуешь!

Присмотрись к людям

Как утверждают социологи компании Online Market Intelligence, 40 % наших сограждан признаются, что страдают от застенчивости. У каждого есть свои страхи и комплексы. Каждый десятый твой знакомый вообще боится клоунов! Так почему тебе нужно их стесняться? Все они такие же люди, не хуже и не лучше тебя. А если статистика не помогает, вспомни заклинание Ридикулус из «Гарри Поттера». В начале разговора представь собеседника в старой бабушкиной шляпе, улыбнись и продолжай беседу с позитивным настроем.