Как избавиться от стыда

Как мы помним, чувство стыда зарождается во внешнем (реальном или спроецированном) осуждающем взгляде, и излечение от него происходит легче в близком, принимающем диалоге с психологом. Важно осознать, каков твой идеальный образ себя, какой ты должна быть, чтобы не испытывать обиду на себя. Откуда взялся этот идеальный образ, насколько реалистично для тебя этому образу соответствовать. С позиции внутреннего адвоката (а не вечного критика) прояснить, почему ты такая, какая ты есть, что тебе может помочь принять себя такой, что может позволить оставаться собой, даже если у тебя есть какие-то недостатки.

Чувство стыда не уходит быстро, необходимо вновь и вновь вставать на позицию внутреннего адвоката, и тогда постепенно будет приходить избавление от мучительных оков стыда, на противоположном полюсе которого находятся чувство собственного достоинства, принятие себя, признание своей ценности и уникальности, самоуважение и внутренняя свобода.

Подписывайся на страницы WMJ.ru в Одноклассниках, Facebook, ВКонтакте, Instagram и Telegram!

Фото: Shutterstock/VOSTOCK