Стань режиссером

Накануне ситуации, с которой у тебя связано много страхов, уединись в безопасном и уютном месте — дома, в любимом кафе. Сосредоточься на ощущениях комфорта и защищенности. А затем представь себе, что находясь в этом абсолютно безопасном месте, ты снимаешь кино о предстоящем событии. Например, о перелете из Москвы в Санкт-Петербург. Как режиссер, ты просматриваешь пленку и видишь каждый кадр: вот ты приехала в аэропорт. Подошла к стойке регистрации. Сдала багаж. А вот уже поднимаешься на борт… Если во время «просмотра фильма» ты почувствуешь, что что-то идет не так, как хочется — просто перемотай «пленку». Вырежи из своего фильма все моменты, в которых чувствуешь себя неуютно. А перед выходом из дома в день отлета еще раз вспомни то безопасное и уютное место, где ты «снимала кино». Возьми с собой в полет ощущение защищенности и хорошее настроение. И забудь про страх!