Первая консультация: на что обратить внимание

Выбирая психолога, с которым хочешь начать терапию, обязательно поинтересуйся его образованием и проблемами, на которых он специализируется: кто-то лучше работает с незакрытыми гештальтами, но не работает с зависимостями и так далее.

Рекомендации друзей и близких, которые уже посещали именно этого терапевта, конечно, будут нужны — ведь если нескольким людям консультации оказались полезны, есть все шансы, что будут полезны и тебе.

«На приеме у психолога вас ждет в первую очередь открытая доверительная беседа, в самом начале которой очень важно определить, зачем вы пришли, чего вы сами хотите от терапии. Готовясь к первому пробному сеансу, задайте себе вопрос: «Что именно тревожит?». Иногда ответить на него чрезвычайно сложно: вы ощущаете беспокойство, но не можете четко сформулировать его причину. В таком случае правильным будет это и описать специалисту — своими словами, никаких правил в изложении проблем в психотерапии нет», — говорит Маргарита Казанцева , специалист Центра душевного здоровья «Альтер».

«Основой каждого сеанса является беседа, но обстановка также очень важна. Тихое место, удобная мебель — например, та же кушетка — и вкусный чай помогают человеку, впервые пришедшему на консультацию, расслабиться и правильно настроиться. Во время первой встречи бывает так, что волнение от самого факта общения со специалистом-психологом достаточно сильное, оно не дает сосредоточиться на самих проблемах. Это нормально. Пройдет некоторое время, вы адаптируетесь и сможете общаться более уверенно».