Купи будильник

Вместо того, чтобы заводить его на телефоне. Причина та же самая, что и в предыдущем посте: взяв в руки iPhone, ты сразу же полезешь в Instagram смотреть, что там нафоткали за ночь френды. Справиться с этой привычкой проще простого — оставь смартфон заряжаться в другой комнате и поставь рядом с кроватью самый обычный будильник.

Установи время, когда ты не будешь заходить в социальные сети

Например, один-два часа вечером, пока смотришь телевизор. Воздержись от желания заглянуть в Facebook, как только начнется рекламная пауза. Лучше почитай статьи на нашем сайте или возьми в руки газету. Или убери телефон подальше, когда лежишь в ванной (это, кстати, давно пора сделать, хотя бы из-за элементарных правил безопасности). Следуй этому совету неукоснительно, чтобы снизить зависимость от социальных сетей.

Фото: IStock