Проси о помощи реальных людей

Эта рекомендация подойдет тем, кто любит обращаться за советом к онлайн-друзьям. Воздержись, когда в следующий раз захочешь выяснить, какой ресторан или фильм они могли бы тебе посоветовать. Лучше позвони знакомому, который хорошо разбирается во французском кинематографе 1960-х. И откажись от привычки обсуждать с интернет-аудиторией личные проблемы. Вместо того чтобы ждать комментариев к посту о ссоре с бойфрендом, поговори с подружкой.

Отключи уведомления

Ты всего лишь хотела посмотреть обновление в группе «Самые милые котята Балашихи», но почему-то после этого пролистала ленту, написала пару сообщений коллеге и лайкнула статью о том, как писать эротические смс. Упс! Вот и час прошел. Ученые предупреждают: зависимость от социальных сетей так же реальна, как, например, пагубное пристрастие к вредной пище или никотину. Знаешь, что будет, если дать человеку, который бросает курить, пачку сигарет? Правильно, он сорвется. Вот и ты не искушай себя лишний раз, подписавшись на кучу уведомлений. Ура, в метро тебя снова ничто не отвлекает от чтения книги!