Намерение

Оцени степень своей «боеготовности»: есть большая разница между «Я все время думаю о том, как будет здорово, когда я влезу в джинсы, которые носила на первом курсе университета» и «Я уже изучила цены всех фитнес-клубов в окрестностях и записалась на консультацию к диетологу».

Усилие

Составь персональную «карту соблазнов» – вещей, которые отвлекают тебя от намеченных целей. Нет, избегать их не нужно, не говори к себе: «Не пойду в гости – там все курят». Это неэффективно. Важно просто «знать врага в лицо» и понимать, где ты сможешь с ним столкнуться: предупреждена – значит, вооружена. Так будешь готова к тому, чтобы вовремя сказать: «Ты не просто сигарета, а морщины в тридцать лет и рак легких в пятьдесят». Еще один важный совет: планируй каждый день заранее и вечером подводи его итоги.

Имей в виду: пункты твоего плана должны быть маленькими шагами на пути к успеху, а не гигантскими скачками. Рассчитывай силы и возможности. Первым делом берись за самые трудные и неприятные дела, не откладывая их на потом. Не любишь обзванивать кадровые агентства? Начни именно с этого! А еще в своем плане обязательно найди место для того, чтобы отдохнуть и поощрить себя за промежуточные результаты.

И напоследок – хорошая новость: средняя продолжительность времени, которое необходимо затратить на то, чтобы приобрести новый навык (или избавиться от старого) – три недели. Ты можешь себе это позволить!

Фото: Pexels