Как избавиться от одиночества

Чувство одиночества не разбирает, живешь ты на необитаемом острове или в большом городе. Оно возникает, когда ты не видишь понимания со стороны близких и сокращаешь общение c ними. В этот момент над тобой захлопывается ловушка: чем реже ты идешь на контакт, тем сильнее сомневаешься, что нужна другим. Предлагаем план, как выбраться из западни одиночества.

Понаблюдай за собой

Нередко люди описывают одиночество как прозрачную стену, отделяющую их от других, или колпак, превращающий их в невидимок. Из участника событий человек превращается в наблюдателя за чужими радостями и тревогами, из-за чего ощущает себя изолированным. Как выглядит твое одиночество? Когда ты испытываешь его острее всего? Когда любимый человек поглощен работой или игрой на компьютере? Или если друзья игнорируют твое мнение? Или после возвращения с работы домой — в пустую квартиру?

Первый шаг: придумай способы, чтобы избежать ситуаций, в которых ты ощущаешь одиночество. Обговори в паре правила вечернего времяпрепровождения. Пригласи пожить у тебя подругу или родственницу. Главное — действуй.