Главные причины, по которым ты вечно тянешь до дедлайна

Существуют и другие, чисто психологические причины прокрастинации:

• Плохое чувство времени. Человек искренне уверен, что он успеет проснуться, принять душ, позавтракать и одеться за полчаса. В результате он хронически опаздывает на работу. Или ты заходишь в Интернет «всего на минутку», только ответить на сообщение в мессенджере, а выныриваешь из Сети через час-полтора.
• Неумение сосредотачивать внимание на цели. Например, ты собираешься сесть за создание презентации, но тут замечаешь недомытую с вечера посуду, потом вспоминаешь про недочитанную статью… И так до бесконечности, пока не обнаруживается, что на презентацию уже и времени не осталось.
• Страх перед большими задачами. Часто нас пугает масштаб предстоящего дела, и именно этот страх заставляет откладывать нужное на потом. Восприятие стремится к целостности образов, и ему бывает сложно разбить большой проект на несколько мелких подпунктов.
• Нередко людей подводит перфекционизм и максимализм: установки «все или ничего», «идеально или никак» провоцируют мучительное бездействие, с каждой минутой которого растут чувства неуверенности, отчаяния, ненависти к себе.
• Часто за нежеланием приняться за дело стоит неосознанная попытка уменьшить ожидания окружающих. Это характерно для успешных людей, которые при этом изначально не уверены в себе. Они так устают от репутации отличников, что в какой-то момент действительно могут опустить руки.
• Неуверенность в себе, убежденность, что ты не можешь чего-то достичь, страх перед провалом тоже типичные причины сорванных сроков. Все эти «ужастики в голове» как будто парализуют тебя: ты заранее обесцениваешь свои возможности, ставишь под сомнение любой результат и в итоге топчешься на месте.

Подписывайся на страницы WMJ.ru в Одноклассниках, Facebook, ВКонтакте, Instagram и Telegram!

Фото: Shutterstock/VOSTOCK