Дочки-матери: как психологически отделиться от родителей

Считаешь, что статья точно не про тебя? Имей в виду: даже отрицание эмоциональной зависимости, переезд, замужество, игнорирование близких родственников всего лишь механизмы защиты от давления и страха наказания. И неважно, сколько тебе лет. Но вырваться из этого круга вполне возможно.

Признай зависимость

Для начала наберись смелости и скажи сама себе: «Да, возможно, я до сих пор эмоционально зависима от мнения родителей. И по-прежнему, как в детстве, ожидаю от них поощрений». Даже если ты повторяешь, как заклинание, слова «Мне все равно, что они обо мне думают», это, скорее всего, просто психологическая защита.

С момента признания собственной зависимости и начинается та самая сепарация, когда эмоции не зашкаливают и все, что родители говорят и делают, не вызывает бури чувств или полного безразличия. После этого можно начать прислушиваться к их словам и научиться извлекать из них рациональное зерно, не отказываясь от собственных установок. И самое главное — попробовать выстроить с мамой и папой дружеские отношения на равных.