6 способов полюбить свое тело без изнуряющих диет и тренировок

Прекрати ругать себя

Забудь слова «жирная», «толстая», «тощая» и им подобные. Каждый раз, как только хочешь обозвать себя, задайся вопросом: сказала бы ты такие вещи близкому человеку? Если нет, почему же ты оскорбляешь самого близкого из всех — себя любимую?

Измени установки

«Мы, девочки, нередко что-то делаем со своим телом только ради того, чтобы оно понравилось другим людям», — отмечает Елена Васильева, тренер-психолог, хореограф. «Смести фокус внимания: замени установку «заставляю себя соответствовать стандартам» на «люблю свое тело и поэтому делаю так, чтобы ему было хорошо». Сама удивишься, как много всего изменится. Например, из твоей жизни навсегда уйдет слово «диета». Вместо нее будет питание, которое подходит тебе, делает тебя красивее и здоровее», — добавляет она.