Как поверить в свою значимость и научиться транслировать это окружающим? Вспомни известных женщин, которые тебя вдохновляют. Помимо того, что они на 100% вкладываются в любимое дело, их объединяет уверенность в себе. Техниками и советами о том, как поверить в свою значимость и научиться транслировать это окружающим, рассказывает Татьяна Тур, основатель и генеральный директор компании Sound Media и школы-студии Sound Media Kids.Начинай день бодроТы, конечно, можешь поспорить, сказав о том, что ранний подъем никого счастливым и уверенным в себе не делал, по крайней мере, точно не тебя. Но! Представь тот момент, когда ранние подъемы с утренним занятием спортом (в моем случае пилатесом) уже вошли у тебя в привычку. И первая половина дня проходит не в попытках держать глаза открытыми и употреблении нескольких чашек кофе, а в полной боевой готовности. Коллеги еще только просыпаются, а ты сделала уже все срочное и важное. Как себя чувствуешь? Уверенно? Представь, как подскочит уверенность в себе, когда ты увидишь внешние результаты упражнений в зеркале.Чем больше читаешь, тем выше твоя эрудированность и способность поддержать любую тему. Как следствие, уважение к самой себе растет вместе с восхищением окружающих — интересный собеседник всегда заряжает положительными эмоциями. Кстати, начитанность поможет и в карьере — твои рассуждения в неформальной обстановке могут привлечь внимание людей, которые заинтересуются ими и предложат тебе повышение или новую работу. Так что возьми за правило читать хотя бы по одной книге в месяц. В самом крайнем случае можешь воспользоваться аудиокнигами и слушать их, например, во время тренировок. Оставайся наедине с собойХотя бы раз в неделю. Слушай свои мысли, тело, желания и мечты. Это помогает хорошо расслабиться, соединиться с собой. В этом состоянии гармонии в принципе невозможно не ценить себя и быть неуверенной. Заодно, возможно, ты пересмотришь свои взгляды на какие-то вещи и поймешь, что двигалась не тем путем. Ошибочные цели порой могут очень сильно бить по самооценке: если рыбу оценивать по ее способности забираться на дерево, то она будет думать, что ничего не стоит.Наверняка ты слышала такой термин из НЛП — якорь. Предлагаю «заякорить» саму себя. Найти вещи, которые дарят тебе уверенность. Это могут быть сногсшибательные туфли (мои любимые Jimmy Choo, например), строгое (или наоборот) платье, прическа, аксессуары... Чем больше таких пунктов ты найдешь, тем лучше. Используй их постоянно, пока состояние уверенности не станет для тебя привычным. Со временем ты и без них научишься держаться королевой независимо от того, в чем ты, где и с кем. Не сравнивайВ мире нет двух одинаковых людей, каждый силен в своей области. Никогда не ориентируйся на то, что говорят и делают другие. Это касается и твоей внешности, и твоего внутреннего мира, и твоих способностей. Не нужно быть лучше кого-то, потому что это невозможно. Ты уникальна. И поэтому каждая из нас идеальна. Чтобы об этом не забывать, отмечай про себя все, что достойно похвалы. И хвали вдоволь. Вслух, кстати, тоже можно: как говорится, источник забудется, а информация останется. И помни: в мире есть только один человек, с которым ты себя можешь сравнивать — это вчерашняя ты.
