Займись йогой и медитацией

Благодаря йоге ты научишься управлять своим состоянием. А позитивные утверждения, аффирмации, усмирят эмоции. Думая о прекрасном во время медитации, ты наверняка обретешь душевный покой. Тренируй ум, чтобы быстрее приходить в равновесие.

Читай книги

Выбери подходящую для себя тематику ичитай хотя бы по полчаса в день. Прочитай еще раз про побег Эдмона Дантеса с острова Монте–Кристо, и твои страхи по сравнению с его неприятностями покажутся пустяком. Стань воином света после вдохновляющих притч Пауло Коэльо, и никакому беспокойству тебя не одолеть. Кстати, успешные люди много читают!

Создай позитивное инфополе

Исключи из своей жизни плохие новости — не смотри и не читай сводки о катастрофах и войнах. Избегай телеканалов, демонстрирующих криминальные сюжеты. До максимума наполни свой мозг позитивной информацией и эмоциями: смотри комедии и смешное видео, слушай любимую музыку.

Заведи питомца

Наличие домашних животныхповышает стрессоустойчивость, сокращает срок выздоравливания после болезни, нормализует артериальное давление. Только надо правильно выбрать будущего друга. Наблюдение за плавными движениями обитателей аквариума снимает напряжение и успокаивает нервы. Много положительных эмоций может принести шустрый хомячок, ловко засовывающий корм за щеки. Про кота и собаку мы вообще не говорим! Главное — помнить слова Антуана де Сент-Экзюпери: «Мы в ответе за тех, кого приручили». Именно ответственность и любовь — те чувства, которые могут сделать счастливыми и тебя, и твоего питомца.