Антиоксиданты

Скорость роста волос во многом зависит от здоровья кожи головы, которая, так же как кожа лица и тела, испытывает сильнейший оксидативный стресс. Активные формы кислорода атакуют клеточные мембраны, нарушают их питание и даже повреждают генетический материал. Как следствие, клетки погибают, нарушается целостность кожи головы, ее функции.

Более того, у антиоксидантов есть и более узкие функции. Например, витамин С стимулирует кровообращение в коже, витамин А препятствует избыточному ороговению верхнего слоя кожи. Как известно, антиоксидантами богаты некрахмалистые овощи, зелень, фрукты и ягоды. Чтобы получать достаточное количество этих веществ, необходимо съедать около 400 г различных овощей и плодов, а также хотя бы небольшую чашку ягод (можно замороженных).

Полиненасыщенные жирные кислоты

Их недостаток неблагоприятно сказывается на состоянии кожи головы, а значит, и на состоянии волос. Связано это с тем, что омега-3, омега-6 и омега-9 — жирные кислоты являются необходимым структурным элементом гидролипидной мантии, которая предохраняет кожу от потери воды. Если он слабый, кожа становится сухой, обезвоженной.

В этом случае даже введение гиалуроновой кислоты с помощью инъекций будет неэффективным: влага попросту испарится с поверхности кожи. Полиненасыщенные жирные кислоты в нужной пропорции можно получать с рыбой, авокадо, орехами, оливковым маслом.