Залезть в бутылку: вся правда о питьевой воде

Конечно, любые принципы здорового образа жизни и правильного питания начинаются с того, что необходимо наладить питьевой режим. Спросите любого диетолога или фитнес-тренера. Специалисты в один голос призывают пить в день не менее двух литров воды. Причем не жидкости, а именно чистой воды. А что же в ней такого? Почему вода так благотворно влияет на наш организм? Мы расспросили экспертов производства бутилированной воды «Святой источник». Ведь кому как не лидеру рынка знать всю правду и развеять мифы об эликсире жизни.

Факт 1

Вода имеет свойство значительно повышать иммунные свойства человеческого организма.

Миф 1

Говорят, чем вода чище, тем она полезнее. А вот и нет! Конечно, если в ней заметны примеси и загрязнения, то это вредно для организма. Но и кристально чистая дистиллированная вода считается «мертвой». Из дистиллята удаляются все соли и минералы, которые нужны для нормальной жизнедеятельности, поэтому пить такую жидкость вообще бессмысленно.

Факт 2

Обезвоживание значительно снижает производительность и работоспособность мозга, а значит, лишний стакан воды куда лучше привычного кофе поможет продвижению по карьерной лестнице.

Миф 2

Не нужно доводить организм до обезвоживания, но и перебарщивать тоже не стоит. Узнай, сколько воды необходимо твоему организму, и пей ровно такое количество. Например, 25-летней девушке с ростом 170 см и весом 54 кг необходимо 2,1 литра воды в день. А чрезмерное употребление жидкости приведет к отекам. Счетчикоптимального количества потребляемой воды есть на официальном сайте «Святого источника».