У станка, в асане и под музыку: Booty Barre — новый фитнес-тренд
Александр Мироненко
фитнес-директор клуба «Секция»
Что это такое
Программа Barre основана на сочетании балетной хореографии у станка, пилатеса, йоги, стретчинга, кардио-, силовых и функциональных упражнений с весом собственного тела, резиновыми лентами, легкими гантелями, глайдами, пилатес-мячом. И все это — под приятное и ритмичное музыкальное сопровождение.
Чем полезна тренировка
Главные плюсы программы Barre — в разнообразии упражнений и методик. Это позволяет очень мягко, без лишнего перенапряжения и чрезмерных усилий улучшить осанку и пластику, привести мышцы в тонус и «разогнать» обмен веществ, избавиться от лишних килограммов.
Кроме того, одна из главных задач Barre — снятие психоэмоционального напряжения за счет антистрессовых упражнений, приятной музыки и атмосферы в классе.
Что надеть на занятие
В первую очередь одежда для Barre должна быть удобной, позволять тебе свободно двигаться, а твоему телу — дышать, не препятствуя терморегуляции. Спортивные легинсы, топ и майка для тренировок — оптимальный выбор.