Екатерина Матросова, бьюти-редактор WMJ.ru и адепт фитнес-эксперимента
В самом начале я говорила, что со спортом знакома. Я всегда, всю жизнь чем-то занимаюсь. На своей шкуре (в прямом смысле) я пробовала и большой теннис, и бальные танцы, и акробатический pole dance, и классический балет, и даже баскетбол когда-то! Что уж говорить просто про фитнес! Я думала, для меня этот эксперимент будет легкой задачей.
А вот не тут-то было! Моей целью было не столько похудение (я никогда не страдала от лишнего веса), сколько наоборот — получение рельефа и объемов тела в нужных местах. Хотелось большую попу и тонкую талию, шесть кубиков пресса и изящные ручки.
Соблюдать систему мне было очень сложно. Очень! Я думала: «Ой, ну и что, я пью кофе с сахаром, мне же не надо худеть». А из-за этого сахара нужные процессы долго не запускались. Анна объяснила, что необходимо строго выполнять все рекомендации. Иначе организм просто не начнет работать в правильном режиме, ведь он механизм сложный, в нем происходят химические реакции. Если ты весь день ешь только салат, попа не вырастет, хоть живи в приседе. Бокальчик вина на ночь или шоколадка перед сном тоже сводят все усилия на нет.
Самое сложное — это понять, что нельзя питаться правильно и вести здоровый образ жизни наполовину. Если ты действительно хочешь тело мечты, нужно долгое время четко выполнять ВСЕ «прописанное» тренером, без исключений и «ой, сегодня можно».
К сожалению, я пока не научилась разнообразно питаться, поэтому мой рацион составляют разные виды овощей, куриная грудка с рисом, гречкой или салатами. В перекусы жую хлебцы или творог. Но впоследствии, я уверена, научусь готовить разные полезные блюда. В Интернете их полно!
Что касается упражнений, у меня есть любимые пять — планка (классическая и боковая), приседания с гантелей, скручивания для пресса, отжимания и подъемы ног наверх.
Скажу честно, даже несмотря на срывы, я очень сильно продвинулась за это время. Вожделенный рельеф появился. Жалко, что вы не можете меня потрогать! В том смысле, что фото не передают качества тела, которого мне удалось добиться. Оно все — упругое и плотное. Без вяких там рыхлых местечек и намека на целлюлит. Теперь мне еще больше хочется следовать всем правилам, не сходя с намеченного пути.