Пищевые привычки

Считается, что в случае накопления жидкости в организме нужно ограничить питьевой режим. Это очень большая ошибка! Наоборот, в условиях дефицита воды поступающая из вне жидкость будет запасаться в твоем теле «на черный день». Обязательно выпивай свою дневную норму воды (30 мл на 1 кг веса), делай это в течение дня небольшими порциями.

Сведи к минимуму употребление соли, сахара и специй. Включи в свой рацион продукты, богатые клетчаткой (свежие овощи, зелень, фрукты), которая способствует выведению избыток жидкости из организма.

Помогают справиться с отечностью и разгрузочные дни. Например, монодиеты на нежирном курином мясе или вареном рисе. Эти продукты адсорбируют воду. Однако, если у тебя есть склонность к запорам, такая разгрузка может стать причиной проблем со стулом.

Нередко, в случае отечности рекомендуется питье мочегонных чаев. Но вместе с водой они выводят из организма и полезные микроэлементы, провоцируя их дефицит. Помни о том, что такие чаи должен рекомендовать доктор.

Косметика

Косметические средства, которые позволяют скорректировать отечность, содержат растительные компоненты, которые улучшают микроциркуляцию в области нанесения. Это экстракты арники и конского каштана, а так же кофеин. В перечне ингреиентов может быть и витамин С, который укрепляет сосудистые стенки. Состав противоотечных средств для тела и для лица одинаков, отличаются они лишь концентрацией активных веществ – в средствах для тела она выше.