Паримся по правилам

Польза бани неоценима, если париться в ней правильно. Находиться в парной можно не более 35 минут, независимо от количества заходов. Между заходами нужно передохнуть в предбаннике около 10-20 минут, чтобы тело высохло от пота. В парилке оно должно быть абсолютно сухим, иначе можно навредить здоровью.

Самая распространенная ошибка – сидеть в парной до последнего! Покидать баню нужно без малейших признаков дискомфорта. В первый раз лучше сидеть в парной недолго и не садиться на самую высокую полку. Так тело постепенно адаптируется к жару парной, который не навредит сосудам и нервной системе.

При малейших головокружениях баню нужно покинуть: делать это необходимо осторожно, приложив ко лбу, затылку или области сердца влажное полотенце.