EMS-фитнес

Принципы

Если дословно расшифровать три волшебные буквы EMS - получится electro mio stimulation, электромиостимуляция. Но не стоит мыслить стереотипами. Это не волшебный пояс с током, который заставляет мышцы сокращаться. Процесс тренировки таков: наши мышцы начинают работать, только если их стимулировать. Если мы просто занимаемся на тренажерах, импульс проходит через центральную нервную систему, потом поступает в спинной мозг, а затем по нервным волокнам передается мышцам, которые мы тренируем в данный момент. Если во время занятий дополнительно использовать EMS-тренажер, этот сложный процесс ускоряется и тренировка проходит в разы эффективнее. Грубо говоря, пять приседаний с EMS-тренажером равны 50 приседаниям без. Получается, что своей цели вы достигните в 10 раз быстрее.

Цели и задачи

Развитие силы и выносливости, увеличение скорости выполнения упражнений, рост мышечной массы, ускоренная коррекция фигуры, снижение веса, общее оздоровление организма.

Преимущества

EMS-тренировки безопасны для организма, так как заставляют мышцы сокращаться без поднятия веса, следовательно, мы избегаем нагрузки на суставы и позвоночник. Длительность тренировки составляет 30–35 минут, и эти полчаса при хорошей интенсивности равны 3–5 часам классических упражнений. Получается, мы значительно сокращаем время, необходимое для спорта, что очень важно для занятых людей.