No problems: уход и диета для проблемной кожи

Проблемная кожа – тот еще «подарок» природы. В самый неподходящий момент – накануне свидания, дня рождения, собеседования, деловых переговоров и т. п. – она «радует» нас удручающим отражением в зеркале. Даже голливудские красавицы, чья внешность нам кажется идеальной, постоянно борются за безупречную кожу при помощи разнообразных косметических процедур – особенно в почете у див маски, микродермабразия и химический пилинг, а также корректировки питания, образа жизни и, конечно, макияжа.

Так, Джессика Симпсон и Лейтон Мистерденно и нощно «сражаются» с акне, Алисия Сильверстоун и Скарлетт Йоханссон жалуются, что у них гиперчувствительная кожа, по любому поводу склонная к раздражениям. Рене Зеллвегер борется с воспалительным покраснением кожи с выделяющейся сосудистой сеточкой. Сара Джессика Паркер страдает из-за периодического шелушения и неровного цвета лица. Кэти Перри в шутку называет свою кожу «салотопенной фабрикой» из-за ее повышенной жирности. А веснушки не дают покоя Америке Феррере и Блейк Лайвли.

Стилист «сплетницы» Кристофер Бакл (Kristofer Buckle) рекомендует использовать в макияже для проблемной кожитональную основу легкой гелевой текстуры с корректирующим эффектом и добавляет: «Попробуйте в качестве финального штриха такой прием, как нанесение смешанной компактной пудры двух цветов – палево-розового и бежевого. Это придаст вашей коже естественное сияние и безупречный вид». А если вы нацелены на внешность, в которой нечего было бы прятать под гримом, значит, пора изменить ситуацию в корне и прислушаться к рекомендациям экспертов.

Уход за проблемной кожей: советы косметологов

Светлана Мельникова , косметолог, сертифицированный тренинг-менеджер по средствам Declaré компании «Маруга»: «Проблемы на коже лица, тела и ее состояние на 75% зависят от потребляемой нами пищи, нашего здоровья, а остальные 25% – это правильный уход за кожей и борьба с вредными привычками. Следует помнить, что кожа – это “говорящий” орган, поэтому важно научиться понимать ее сигналы и устранять истинную причину проблем на коже.

Основными характеристиками проблемной кожи являются расширенные поры, повышенная сальность, неравномерная текстура, воспалительные элементы и т. д. Причины, провоцирующие проблемы с кожей, разнообразны: это и климат, перепады температуры, и влияние химических агентов (в том числе неправильный подбор косметики), и медикаменты, и диета с низким содержанием микроэлементов, витаминов, и стресс, гормональные изменения.

Использование декоративной косметики – естественная потребность многих женщин. Как правило, юные девушки, имеющие проблемную кожу, выбирают маскирующие средства для коррекции этого состояния кожи. Опасность неправильного подбора средств состоит в том, что многие продукты закупоривают поры, создают пленку на лице, которая не позволяет коже дышать. Необходимо подбирать средства, которые предназначены для ухода за жирной комбинированной кожей. Они имеют легкую текстуру (гель или эмульсия) и часто содержат лечебные ингредиенты, придают матовость коже.

Основа ухода за проблемной кожей – грамотное сбалансированное очищение. На этом этапе важно не пересушить кожу. В составе средств необходимо присутствие ингредиентов, обладающих себорегулирующими свойствами (то есть содержание специальные органические вещества ароматического ряда). Они должны эффективно растворять кожное сало и готовить кожу к последующему уходу. Типичной ошибкой в уходе за проблемной кожей является использование пилингов (скрабов, эксфолиантов) при наличии воспалительных элементов на лице. Это недопустимо – процедура выполняется массажными движениями и есть вероятность распространения инфекции. Важным этапом ухода является регулярное применение масок глубокого очищения (например, на основе каолина – глина белого цвета, состоящая из минерала каолинита). В любом случае успех лечения зависит от правильности установления причин заболевания и коррекции их с помощью врача. Самостоятельно справиться с решением этой проблемы бывает крайне сложно».

Дарья Баскакова , врач-дерматокосметолог, ведущий специалист клиники Telo's Beauty: «Жирная кожа, которая и склонна к возникновению прыщиков, – генетически запрограммированный признак, который сопутствует человеку всю его жизнь. Это значит, что особый уход за такой кожей нужен всегда, и снятие обострения акне не означает полного избавления от проблем. Но большая или меньшая склонность к высыпаниям меняется в зависимости от гормонального профиля, состояния здоровья, ухода за кожей и состояния здоровья. Так, обычно к 25 годам высыпания стихают, и если этого не произошло, нужно искать способствующие проблеме факторы.

Жирная кожа – это всего лишь фон, в результате которого у кого-то возникают недочетики на лице, а у кого-то нет. Способствуют их возникновению следующие факторы: неправильная гигиена кожи, нарушенный водно-липидный барьер и его защитная функция, иммунодефицит, высокий уровень сахара крови и др.

Безусловно, чрезмерное злоупотребление декоративной косметикой нежелательно для проблемной кожи, но и абсолютным противопоказанием использование макияжа не является. Мейкап глаз и губ никак не скажется на коже, а вот к выбору тональных средств, корректоров, пудры и румян нужно отнестись серьезней. Пудра предпочтительнее, чем тональный крем, наносите ее на специальную основу для проблемной кожи и не забывайте 2–3 раза в неделю обрабатывать кисти и пуховки! Вымойте их с мылом, тщательно прополощите и обработайте хлоргексидином.

Правила ухода за проблемной кожей:

• тщательно очищайте кожу утром и вечером;
• регулярно посещайте косметолога для специализированных процедур;
• старайтесь, чтобы кожа меньше контактировала с волосами и одеждой;
• не спите на лице;
• ешьте меньше простых углеводов и животных жиров;
• стерилизуйте инструменты для макияжа (кисти, спонжи, пуховки, аппликаторы);
• уберите руки от лица;
• не делайте механические чистки в период обострения;
• не занимайтесь самолечением;
• не злоупотребляйте загаром: вслед за временным улучшением последует обострение;
• не злоупотребляйте спиртовыми лосьонами.

Жирной и проблемной коже рекомендованы химические пилинги, специализированные уходы, озонотерапия, аппаратные методы (например, elos), инъекции плазмы. В период ремиссии сделайте фракционную лазерную шлифовку. Противопоказана механическая дермабразия, скрабы, в период сильного обострения нежелательна мезотерапия, если это не специализированные коктейли».

Уход за проблемной кожей: мнение диетолога

Римма Мойсенко, врач-диетолог, кандидат медицинских наук, руководитель медицинского центра «Риммарита»: «Кожа на лице – отражение внутреннего состояния организма. В первую очередь это его реакция на то, что мы едим. Неслучайно, например, прыщики появляются после обильных застолий. Именно поэтому диета, которую я хочу предложить, не простой режим питания на неделю, а своеобразное меню, придерживаться которого желательно всю оставшуюся жизнь. Не пугайтесь, ведь тот рацион, который я предлагаю вам, не просто очередная диета, а одна из подробно расписанных вариаций правильного питания. А оно, как известно, не просто убирает высыпания, но и приводит наш организм к гармонии: улучшаются цвет и качество кожи, постепенно уходит лишний вес (примерно по полкилограмма в неделю), нормализуется обмен веществ, повышается иммунитет.

Однако если вы пока не готовы полностью пересмотреть свой рацион и на данном этапе ваша цель – ликвидировать пятнышки, которые периодически вскакивают то тут, то там, достаточно придерживаться этой диеты один раз в месяц. И их количество минимизируется.

Особо хочу отметить тех, у кого много прыщиков, и они практически никогда не исчезают с лица (на место старых постоянно «приходят» новые). Скорее всего в этом случае проблема не только в питании... Но диета даст результат и в этом случае. Однако надо понимать, что она лишь затормозит образование пятнышек на какое-то время, и рано или поздно они вернутся. Чтобы решить проблему раз и навсегда, необходимо обратиться к врачу».

Диета для проблемной кожи от Риммы Мойсенко

1 день

Завтрак: пшенная каша с молоком – 250 мл, через полчаса кофе с молоком или сливками.

Второй завтрак: 250 г творога 5% жирности с черникой.

Обед: 300 мл картофельного супа с овощами.

Полдник: 200 г рыбы на пару со 100 г цветной капусты с зеленью.

Ужин: яблочное пюре 200 мл, на ночь стакан кефира.

2 день

Завтрак: рисовая каша с молоком – 250 мл, через полчаса кофе со сливками или молоком.

Второй завтрак: 250 г творога 5% жирности с 1 ст. ложкой сметаны.

Обед: 200 мл свекольника или окрошки и котлета из мяса индейки на пару (150 г).

Полдник: 250–300 г овощей, приготовленных на пару.

Ужин: 250 мл киселя.

3 день

Завтрак: рисовая каша с молоком – 250 мл, через полчаса кофе со сливками или молоком

Второй завтрак: пюре из моркови и яблока – 250 мл.

Обед: суп-пюре из картофеля, лука, моркови и брокколи – 250 мл.

Полдник: 250 мл киселя.

Ужин: 250 г цукини и помидоров, запеченных на гриле.

4 день

Завтрак: пшенная каша с молоком – 250 мл, через полчаса кофе с молоком или сливками.

Второй завтрак: отварное яйцо и 200 г шпината.

Обед: рыба на пару 200 г с отварной спаржей и горошком (общий вес – 200 г).

Полдник: 200 г блинчиков со сметаной.

Ужин: 250 г салата из сырых овощей.

5 день

Завтрак: кукурузные хлопья и кисель (общий объем – 250 мл), через полчаса кофе со сливками или молоком.

Второй завтрак: томатный сок – 200 мл, гренки – 100 г.

Обед: отварной картофель с зеленью – 250–300 г.

Полдник: 250 мл киселя и 2 гренки (100 г).

Ужин: 250–300 г отварного риса с овощами, приготовленными на пару.

6 день

Завтрак: омлет из двух яиц и 200 г салата из свежих овощей, через полчаса кофе со сливками или молоком.

Второй завтрак: простокваша с земляникой – 250 мл.

Обед: 200 мл супа из чечевицы и индейка, приготовленная на пару (100 г).

Полдник: 200 г творога 5% жирности со сметаной и черникой.

Ужин: 200 г рыбы на пару и 100–150 г горошка с зеленью.

7 день

Завтрак: блинчики с красной икрой – 300 г, через полчаса кофе со сливками или молоком.

Второй завтрак: 250 мл горохового супа.

Обед: индейка, приготовленная на пару (200 г), салат из свежих овощей (100 г).

Полдник: 250 мл простокваши.

Ужин: папайя или манго.

Ежедневно съедайте по 1 ст. ложке нерафинированного оливкового масла, а в перерывах между приемами пищи выпивайте не менее двух литров воды.

Какие секреты ухода за проблемной кожей вы готовы раскрыть или взять на вооружение? Делитесь мнением – и получите приз за лучший комментарий недели!

Фото : Splashnews/Alloverpress.ru