Звезды советуют: делайте ноги!

Звезды нередко демонстрируют свои красивые стройные ноги, дефилируя по красной дорожке в коротких соблазнительных нарядах. Но чтобы было, чем похвастаться, им приходится прикладывать немало усилий. Знаменитости решают сразу несколько проблем: целлюлит, дряблые мышцы, худые или полные икры… Какие же средства для этого используют звезды и у кого из них самые красивые ноги?

Возьмем для начала Гвинет Пэлтроу, которая всегда с удовольствием носит мини. Еще бы, ведь ее ноги – ее гордость! Актриса и мать двоих детей рассказывает, что ей пришлось хорошенько постараться, чтобы добиться от них таких результатов. А помогли ей в этом ежедневные занятия танцами и силовые тренировки под руководством личного тренера Трейси Андерсона.

Ее коллега, звезда сериала «Друзья» Дженифер Энистон, тоже вполне может составить конкуренцию многим знаменитостям на звание «обладательницы самых красивых ног Голливуда». Быть в форме и сохранять стройность актрисе помогают йога, плавание и приседания. «Эти упражнения очень эффективны для красоты ног и бедер, – рассказывает тренер по фитнесу Ирина Климова. Во время приседаний задействованы все группы мышц ног – от бедер и ягодиц до икроножных. В исходном положении ноги должны стоять чуть шире плеч, спина быть выпрямлена, голова приподнята, а тело – напряжено. Руки можно вытянуть вперед параллельно полу или держать в них бодибар. Приседать необходимо настолько глубоко, насколько возможно, а не только до параллели с полом. Если делать это упражнение по 10 раз за 3–5 подходов хотя бы три раза в неделю, то в скором времени надевать что-либо, кроме мини, уже не захочется».

Звезда фильма «Сумерки» Эшли Грин тоже очень любит это упражнение для ног. Кроме того она регулярно посещает спортзал, где, помимо приседаний, занимается пилатесом, бегает и выполняет поочередные подъемы каждой ноги с утяжелением.

Чтобы позволять себе самые короткие наряды, поп-звезда Кайли Миноуг долгое время активно каталась на роликах и коньках, укрепляя таким образом мышцы бедер и ног. Но сейчас она сменила эти виды спорта на занятия балетом: некоторые упражнения, с помощью которых балерины готовятся к выступлениям, идеально подходят для тренировки ног. А вот обаятельная длинноногая блондинка Камерон Диаз не раз признавалась, что поддерживать фигуру и мышцы ног в тонусе ей помогают серфинг, бег и велосипед…

Для достижения быстрых и эффективных результатов многие звезды, помимо занятий фитнесом, делают различные процедуры для ног. Например, Николь Шерзингер и Шарлиз Терон предпочитают антицеллюлитный и вакуумный массаж. Многие знаменитости также избавляются от целлюлита при помощи безоперационной липосакции. Этот метод уже оценила та же Шарлиз Терон, а также Дженифер Лопес.

«Безоперационная липосакция всего за две недели позволяет избавиться, в среднем, от 6–9 см жировой прослойки без каких-либо неприятных ощущений. Процесс происходит так: лазерный луч разжижает жир внутри клетки, после чего его содержимое выводится наружу в межклеточное пространство и удаляется из организма естественным путем», – рассказывает Имаева Наталия, к.м.н. и заведующая отделением аппаратной косметологии клиники пластической хирургии и косметологии «Лантан».

А уж о том, что предпочесть, фитнес или косметические процедуры, судите сами – на примере знаменитостей, конечно. Смотрите нашу фотогалерею и выбирайте, у кого из звезд самые красивые ноги!

Фото: Splashnews.com