Как жара влияет на иммунитет к ковиду
Руководитель сомнологической службы «Унисон» невролог-сомнолог Елена Царева предупреждает: жара приводит к нарушению сна, которое влечет за собой сбой многих функций организма. Следствие такого удара — снижение иммунитета. А ведь в центральной части России сейчас установилась именно жаркая погода с температурными значениями выше 30 градусов.
По словам сомнолога, особенно осторожными нужно быть людям, склонным к повышению артериального давления. Кроме того, нужно быть готовыми к нарушениям сна: когда мы достигаем самого глубокого сна, то наша температура — самая минимальная за все время суток.
Если окружающая среда не позволяет понизить температуру тела, то сон будет поверхностный. Кроме этого, могут быть пробуждения и нарушение терморегуляции. В результате это может привести к повышению пульса и артериального давления у тех людей, которые к этому склонны,
— сказала Елена Царева в интервью радио Sputnik. Даже одна бессонная ночь повышает риск заболеть в несколько раз, и во время пандемии коронавирусной инфекции COVID-19 это может стать роковым стечением обстоятельств. «Если человек плохо спит, то достаточно одной такой ночи, чтобы снизить количество Т-клеток, которые отвечают за иммунитет. Даже одна бессонная ночь или ночь с некачественным сном повышает риски заболеть в несколько раз. Риск заболеть увеличивается и для вирусных заболеваний», — отметила Царева.
Чтобы лучше спать в условиях жары, врач порекомендовала проветривать спальню перед сном и не накрываться одеялом.
Кстати, WMJ.ru запустил новый проект «Люди» — с авторскими колонками и текстовыми мини-сериалами.
«Стекла в пуанты уже неактуально и вообще зашквар». Танцор — как балерины устраняют конкуренток
Подписывайся на страницы WMJ.ru в ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Instagram и Telegram
Фото: Ivan Makeev / Global Look Press