Как пандемия повлияла на память
Бразильские исследователи обнаружили, что треть взрослых пожаловались на ухудшение памяти, начавшееся после введения ограничений, связанных с пандемией, в частности, после введения социального дистанцирования. Как объяснила в беседе с Metro психотерапевт Саф Бакси, изоляция действительно пагубно воздействует на ментальное здоровье, когнитивные навыки и память.
По ее словам, изоляцию и одиночество не зря сравнивают с тюремным заключением.
Хотя нас и не сажали в тюрьмы, мы испытали нечто похожее в самоизоляции. Социальная дистанция негативно сказалась на коллективном ментальном здоровье и функциях мозга,
— говорит она. В частности, на ухудшение памяти повлияли недостаток движения и недостаток новой информации — мозг не получал никаких новых данных, когда вы занимались ежедневной рутиной и не встречались с разными людьми и раздражителями. Стресс и плохое настроение также ухудшают способность принимать адекватные решения и запоминать вещи.
К счастью, улучшить пострадавшую память можно — ведь мозг пластичен. Стоит включить в ежедневное расписание спортивные упражнения, медитацию, крепкий сон, прогулки и по возможности обучение новому.
Кстати, WMJ.ru запустил новый проект «Люди» — с авторскими колонками и текстовыми мини-сериалами.
Подписывайся на страницы WMJ.ru в ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Instagram и Telegram
Фото: Lisa / Pexels