Как бороться с травлей на работе

Увы, травля бывает не только в младшей школе, но и в офисах престижных компаний, когда ты, казалось бы, повзрослела, получила диплом и аттестат, устроилась на работу и думаешь, что подобные детские игры остались в прошлом и жертвой травли может стать любой человек. Эксперт рассказала WMJ.ru, что делать, если это случилось с тобой.

Подумай, действительно ли тебя травят

Возможно, ты просто старательно изображаешь жертву, тем самым оправдывая свои неудачи и неприятности. Для многих это давно привычное и хорошо выученное поведение: окружающие сочувствуют таким вечным страдалицам и стараются не доставлять им новых неприятностей и не вызывать излишних трудностей.

Не позволяй никому снизить твою самооценку

Если травля действительно реальна, не давай никому убедить тебя, что ты хуже, чем есть на самом деле. Чувствуешь, как вера в собственные силы покидает тебя и на смену ей приходит разочарование и апатия? Кажется, твои недоброжелатели почти у цели. Значит, настало время либо уходить из компании, либо развязывать открытую войну.

Сейчас тебе нужна поддержка человека, который помнит тебя до неприятных событий, когда у тебя было больше энергии. Того, кто верит в твои силы и главное — способен не просто дать совет, а подтолкнуть к действию, на которое ты сама никак не решишься. Это может быть коуч, психолог, который окажет помощь в виде быстрого и позитивного консультирования.

Пойми, кто зачинщик травли

Спокойно объясни ему, что ты точно никуда не уйдешь и совсем не собираешься отказываться от своих амбиций и карьерных устремлений. И что стиль поведения этого человека неприемлем. Рассчитай силы — у тебя должно быть достаточное количество энергии и высокая самооценка, чтобы выдержать подобное противостояние.

Если понимаешь, что изначально поступила неправильно, например не так спозиционировала себя на новом месте работы, возможно, имеет смысл проговорить это открыто. Начни со слов: «Да, я была не права». Дай понять, что осознала ошибку, но не готова из-за нее портить отношения с коллегами или убиваться всю оставшуюся жизнь. Ты начинаешь новую страницу. Если накал страстей не спадает, аккуратно поговори с коллегами об умении прощать и видеть в человеке позитивные стороны. Не проси о пощаде или шансе, а постарайся разделить с ними ответственность за новые отношения, в которых нет места поиску виноватых.

Обозначь границы

Это крайне важно, если ты стала объектом травли из-за зависти или ревности — иррациональных чувств, которые очень сложно контролировать, особенно если их испытывает достаточно слабый индивид. Чтобы исправить положение, необходимо четко обозначить собственные границы и формы взаимодействия с коллективом.

Фото: Shutterstock.com, Istock