Готовим дома смузи

Смузи - густые напитки из фруктов, овощей и других ингредиентов, которые прекрасно утоляют голод и потому отлично подходят для завтрака, полдника или быстрого перекуса. В отличие от фрешей, в смузи сохраняются все питательные элементы. Очевидная полезность в сочетании с низкой калорийностью делает такие густые напитки идеальным лакомством для приверженцев здорового образа жизни.
Вместе с wmj.ru вы можете баловать себя вкусными смузи каждый день! Главная цель этих полезных напитков – улучшение настроения и омоложение организма.

Этим рецептом с нами поделилась компания simplesmuzi.ru, которая занимается разработкой рецептов и доставкой необходимых ингредиентов для приготовления смузи.

Ингредиенты:

• 150 г банана;
• 180 г инжира;
• 1 палочка ванили;
• 5 г семен льна;
• 300 мл кокосового молока;
• 100 г льда.

Приготовление:
Смешать в блендере фрукты со льдом. Добавить остальные ингредиенты и залить молоком. Смешать всё еще раз.

Ингредиенты:

• 1/2 ананаса;
• 250 г винограда без косточек;
• Цедра 1/4 лимона.

Приготовление:
Порезать ананас и смешать все ингредиенты в блендере. Готовый напиток можно украсить оставшимися кусочками ананаса.

Ингредиенты:

• 1/2 стакана апельсинового сока;
• 1 стакан йогурта (можно обезжиренного);
• 3 стакана клубники;
• 2 средних банана;
• 1/2 чайной ложки ванильного экстракта.

Приготовление:
Бананы и клубнику порезать на кусочки. Положить все ингредиенты в блендер и перемешать до однородного состояния.

Ингредиенты:

• 2 чашки свежего шпината;
• 1/2 чашки воды;
• 1 очищенный апельсин;
• 1 чашка ананасов;
• 1 банан.

Приготовление:
Положить в блендер шпинат и нарезанный апельсин, залить водой и перемешать до получения однородной массы. Затем добавить нарезанный ананас и другие ингредиенты, перемешать снова.

Ингредиенты:

• 800 г свежей тыквы;
• 3 ст. л. меда;
• 1 грейпфрут;
• 5 г смеси пряностей (кардамона, корицы, мяты, гвоздики, куркумы).

Приготовление:
Очищенную от кожуры, семечек и волокон тыкву нарезать ломтиками. Грейпфрут очистить и удалить все белые перегородки, чтобы в смузи не было горечи. Сначала измельчить в блендере тыкву, потом добавить грейпфрут и смешать снова. Добавить мед и перемешать еще раз.

Ингредиенты:

• 3 хурмы;
• 1 стакан замороженных ягод;
• 1 стакан молока;
• Щепотка корицы;

Приготовление:
Разрезать хурму на кусочки. Положить все ингредиенты в блендер, залить молоком и смешать до однородного состояния.

Ингредиенты:

• 1 чашка замороженной черники;
• 1 чашка йогурта;
• 1 банан;
• 1 чашка овсяных хлопьев;
• 1 ст. л. кленового сиропа.

Приготовление:
Положить в блендер нарезанный на кусочки банан и другие ингредиенты, смешать. Для более мягкой консистенции настоять несколько минут: овсяные хлопья впитают в себя немного жидкости.

Благодарим компанию Simple Smuzi за участие в подготовке материала.

Фото: Промо бренда/goodfon