Бьем все рекорды! Как заставить себя заниматься спортом?

Спорт укрепляет здоровье, а еще дисциплинирует и закаляет характер – об этих положительных эффектах регулярных физических нагрузок вам еще бабушка рассказывала в школе, и цитировать ее снова нам ни к чему. Тем не менее, у спорта есть еще огромное количество достоинств, которые на практике легко помогут вам поменять свою жизнь к лучшему так, что вы даже и не заметите, как стали не только улыбаться чаще (ведь спорт – лучший антидепрессант), но еще и зарабатывать больше: как утверждают исследователи из Кливлендского университета, тем, кто регулярно занимается спортом, чаще повышают зарплату. Иными словами, купив себе спортивную форму от Стеллы Маккартни и разноцветные кроссовки для бега, вы не просто придумываете себе новое занятие на вечер в будни и на утро в выходные, но еще и находите новых друзей, тренируете память, начинаете лучше питаться и находите долгожданную гармонию с собой.

Перед вами семь плюсов спорта, которые легко мотивируют вас вместо просмотра Олимпиады 2014 с бутербродом на диване начать уже ставить свои собственные рекорды, ориентируясь на достижения великих спортсменов. Фотографии девушек, участниц нашей олимпийской сборной, послужат нам вдохновением!

Спорт как лучший сайт знакомств

Спорт объединяет, а значит, позволяет обрести новый круг общения, в частности, это касается всех экстремальных видов спорта, которыми люди никогда не занимаются в одиночестве, объединяясь в группы по интересам. Начинайте самостоятельно и активно спрашивайте советов у бывалых, чтобы завести себе «тренеров» и новых друзей, и только подумайте, как вам повезло: пока другие девушки знакомятся с тусовщиками и прожигателями жизни у барной стойки, у вас есть все шансы «подстрелить» здорового, крепкого и спортивного самца.

Спорт как мотив для путешествий

Предположим, что в случае с фитнесом это вряд ли сработает, но в случае с активными видами спорта на открытом воздухе – обязательно. После покупки горных лыж и освоения всех ближайших курортов вам точно захочется опробовать свое новое увлечение в горах, а после того, как вы однажды оказажитесь в домике с камином и видом на заснеженные вершины, этот вид активного отдыха можно будет в будущем противопоставить любым морским каникулам. Впрочем, на море тоже спорта предостаточно, как и летом в горах, так что готовьтесь стать «тематическим» туристом и составить в один прекрасный день карту мира своих спортивных достижений.

Спорт как антивозрастное средство

Не будем отрицать, что эгоизм в спорте играет важную роль: мы действительно занимаемся спортом, чтобы хорошо выглядеть и нравиться людям. И в этом есть инвестиция в будущее: натренированному телу проще противостоять первым признакам старения так же, как и мозгу – исследователи Университета Копенгагена выяснили, что регулярные мышечные упражнения позволяют улучшить работу мозга, в частности, той его части, которая отвечает за память. Так что под руку со спортом точно можно научиться стареть с умом.

Спорт как новый стиль жизни

Вам кажется, что вы всего-навсего упражняетесь в беге с самой собой или покоряете стену для скалолазания со страховкой, но даже тренировки раз в неделю не проходят для вас бесследно: вы начинаете с покупки спортивной одежды и экипировки, а значит, меняете свой стиль и чаще одеваетесь удобно, а потом продолжаете путь к совершенству, работая над режимом дня и питания, впитываете новые знания и делитесь ими с окружающими.

Спорт как работа над собой

Абонемент в фитнес-центр куплен, кроссовки и спортивная форма ждут вас в шкафу, но мотивировать себя на поход в зал никак не удается. С этой проблемой сталкивались все, и решить ее можно способом банальной самомотивации – вознаграждения себя за волевые решения. Балуйте себя любимым кофе или фильмом после спортзала, или даже придумайте собственную олимпийскую систему награждения («золото» – за активную тренировку body pump, «бронза» – за 20-минутный заплыв бассейне), чтобы поход на спорт всегда ассоциировался у вас с действием, у которого приятное завершение.

Спорт как способ сконцентрироваться

Общий лейтмотив и у йоги, и у прыжков с трамплина существует: вы должны сфокусироваться на действии, которое совершаете, быть в нем здесь и сейчас, чтобы, не «выключая» голову, проработать технику исполнения. В эти моменты максимальной концентрации и наступает чувство единения с собой, со своим телом и разумом, испытать аналог которого вряд ли можно где-то, кроме спорта.

Спорт как путь к здоровому питанию

Газировка, гамбургеры и шоколадки сами по себе исчезнут из вашей жизни с регулярными спортивными тренировками, как только вы осознаете, что достигнутые результаты вам слишком дороги, чтобы со стороны «разрушать» их неправильной (и, честно говоря, еще и невкусной) едой. Не сомневайтесь, идеология здорового образа жизни вас обязательно поглотит, и свежие соки или овощные супы станут вашим любимым перекусом.

Уговорили? А как вы мотивируете себя заниматься спортом? Делитесь секретами в комментариях!

Фото: Sports.ru, Екатерина Орлова