Залезть в бутылку: вся правда о питьевой воде

Конечно, любые принципы здорового образа жизни и правильного питания начинаются с того, что необходимо наладить питьевой режим. Спросите любого диетолога или фитнес-тренера. Специалисты в один голос призывают пить в день не менее двух литров воды. Причем не жидкости, а именно чистой воды. А что же в ней такого? Почему вода так благотворно влияет на наш организм? Мы расспросили экспертов производства бутилированной воды «Святой источник». Ведь кому как не лидеру рынка знать всю правду и развеять мифы об эликсире жизни.

Факт 1

Вода имеет свойство значительно повышать иммунные свойства человеческого организма.

Миф 1

Говорят, чем вода чище, тем она полезнее. А вот и нет! Конечно, если в ней заметны примеси и загрязнения, то это вредно для организма. Но и кристально чистая дистиллированная вода считается «мертвой». Из дистиллята удаляются все соли и минералы, которые нужны для нормальной жизнедеятельности, поэтому пить такую жидкость вообще бессмысленно.

Факт 2

Обезвоживание значительно снижает производительность и работоспособность мозга, а значит, лишний стакан воды куда лучше привычного кофе поможет продвижению по карьерной лестнице.

Миф 2

Не нужно доводить организм до обезвоживания, но и перебарщивать тоже не стоит. Узнай, сколько воды необходимо твоему организму, и пей ровно такое количество. Например, 25-летней девушке с ростом 170 см и весом 54 кг необходимо 2,1 литра воды в день. А чрезмерное употребление жидкости приведет к отекам. Счетчикоптимального количества потребляемой воды есть на официальном сайте «Святого источника».

Бессонница может быть одним и симптомов обезвоживания организма, поэтому своевременное потребление необходимого количества чистой воды улучшает твой сон.

Миф 3

В некоторых умных статьях пишут, что нельзя запивать еду. Мол, выпить воды нужно или перед, или после приема пищи. Это неправда! Если есть всухомятку, в желудке возникнет тяжесть, еда не будет нормально усваиваться организмом и ляжет комом на дно. Запивать пищу обязательно нужно мелкими глотками негазированной воды.

Факт 4

Вода чистит организм и помогает выводить токсины, а значит, и лишние килограммы. Вода не содержит калорий, но при этом занимает место в желудке — для еды не останется лишнего места. Поэтому процесс похудения будет проходить легче, без изматывающего чувства голода.

Говорят, полезно пить воду из источника или кипяченую из крана. Ерунда! Вода прямо из родника может скрывать вредные микроорганизмы, а кипяченая вода такая же мертвая, как дистиллированная. Не нужно выпендриваться и изобретать велосипед — пей проверенную бутилированную воду. Она содержит только полезные микроэлементы и очищена от вредных примесей.

Факт 5

Одной из причин проблем с потенцией и снижения сексуального влечения является именно обезвоживание. Так что, возможно, стоит пересмотреть стереотип о романтическом ужине за бутылочкой вина.

Миф 5

Считать, что вода — это просто способ утоления жажды — большое заблуждение. Употребление нужного количества жидкости способствует выработке серотонина — гормона счастья. А значит, вода делает нас счастливее и веселее!

Источник фото: iStock.com