Почему так важно регулярно ходить на массаж и какой лучше выбрать

Матвей рассказал нам, что массаж подразделяется на следующие основные виды: спортивный, лечебный, косметический, классический. Также массаж делится по возрастному критерию на взрослый или детский, по способу воздействия — на общий или локальный, а по средству воздействия — на ручной или аппаратный.

Классический массаж

Классический массаж можно назвать общим, или профилактическим. Он может помочь при болях в спине, однако Матвей советует сначала пройти сеанс диагностического массажа, чтобы выяснить причину боли. Мастер диагностического массажа, исходя из результатов, назначит курс массажа или направит к другому специалисту, например к хирургу-травматологу, чтобы сделать и изучить снимок той области тела, боли в которой беспокоят пациента. Такой массаж необходим для поддержания мышц в тонусе и избавления от перенапряжения. Он улучшает обмен веществ и снабжение мышц кровью.

Антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж значительно отличается от лечебного, поскольку это работа не с мышцами, как в классическом массаже, а с жировыми слоями. То есть происходит работа с так называемыми конгломератами. Массажист оказывает механическое воздействие на верхние слои кожи и жировой ткани. Это вызывает расщепление конгломератов, которое может сопровождаться небольшой отечностью из-за механического воздействия. Именно поэтому антицеллютный массаж сопровождается лимфодренажным массажем для выведения скопившейся жидкости. Он применяется в области ягодиц, бедер, икр, боков, живота.

Для достижения лучшего эффекта в 90 % случаях антицеллюлитный массаж совмещается с обертыванием. В зависимости от состояния здоровья и особенностей организма назначается либо горячее, либо холодное обертывание. Например, при высоком давлении нельзя делать горячее обертывание, а при низком, соответственно, холодное. Антицеллюлитный массаж особенно эффективен, если при этом добавляются специальные диеты, которые должны быть назначены диетологом.

Спортивный массаж

Спортивный массаж подразделяется на два вида: подготовительный и восстановительный. Подготовительный массаж показан в основном спортсменам, так как происходит работа с разогревом мышц. Восстановительный спортивный массаж похож на классический, поскольку его задача — восстановить тело после длительной мышечной нагрузки и расслабить мышцы.

Матвей Макаренков занимается классическим, лечебным, спортивным и антицеллюлитным массажем в течение восьми лет. Он считает, что каждый массажист индивидуален, к тому же есть человеческий фактор: одному пациенту нравится, как работает специалист, другому — нет. Обычно один массажист специализируется на 2-3 видах массажа. При этом он обязан на должном уровне знать техники всех видов массажа, которым обучался и которые практикует. Однако в любом случае что-то будет получаться лучше, что-то хуже, как в любой профессии. Чтобы найти хорошего мастера, лучше всего послушать отзывы тех, кому ты доверяешь. Также можно поискать информацию в СМИ и Интернете: интервью со специалистом, например, отзывы о его работе. Если массажист имеет опыт работы не менее 3-4 лет, то он может оказать услуги на должном уровне.

Показания и противопоказания

Выбор массажа индивидуален, поскольку он зависит только от состояния организма. Если человек не испытывает проблем со здоровьем, будет достаточно проходить курс профилактического классического массажа два-три раза в год. Если же существуют какие-либо отклонения, по рекомендациям врача может быть назначено прохождение курса каждый месяц. Нужно помнить, что лечебный массаж помогает справиться и с нервным напряжением, и с некоторыми видами психосоматики, и в целом восстановить психологическое состояние человека.

Массаж противопоказан больным онкологией, любыми видами ОРВИ, гинекологическими заболеваниями, страдающими обострениями хронических заболеваний, беременным женщинам, людям, находящимся в алкогольном опьянении, а также всем пациентам, которым лечащий врач обозначил любые противопоказания.

Подписывайся на страницы WMJ.ru в Одноклассниках, Facebook, ВКонтакте, Instagram и Telegram!

Фото: Shutterstock/vostock