5 «диетических» продуктов, от которых на самом деле полнеют

Все знают, что нормализация веса связана со сбалансированным питанием и упражнениями, но не все — что продукты, которые часто считают диетическими, на самом деле приводят к набору. Веря в полезность данных продуктов, ими увлекаются, переедают и в результате полнеют. Издание The Sun представило список из пяти таких продуктов, на первое место поставив якобы легкие фруктовые смузи. Количество сахара в одном смузи может быть больше, чем нужно человеку в день. Сладкие и фруктовые лакомства, пересматривая свою диету в пользу уменьшения веса, вам лучше заменить овощными. На втором месте оказался бурый рис. Как источник углеводов он лучше, чем белый, но при переедании становится настоящей калорийной бомбой.

На третьем месте дипы — соусы, в которые макают закуски и которые незаметно добавляют в еду изрядное количество жиров. Так, в половине порции хумуса может быть до 200 калорий. Сухофрукты заняли четвертое место. Их из-за высокого содержания сахаров лучше заменить свежими фруктами, чтобы избежать переедания. Крекеры и снеки с заявленным пониженным содержанием калорий тоже могут обмануть — тот факт, что в них меньше калорий, чем в обычных картофельных чипсах, не означает, что их употребление приведет к похудению.

Ранее WMJ.ru писал о модели, которая раскрыла секреты идеальных пляжных фото инстазвезд.

Подписывайся на страницы WMJ.ru в ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Instagram и Telegram

Фото: Ulrike Leone / Pixabay