Женская сила: боевые виды спорта для девушек

Многие уверены в том,что такие виды спорта, как восточные единоборства,бокси другие боевые искусства – это исключительно мужская прерогатива. Однако ифитнес-инструкторы, и психологиутверждают, что любые виды борьбыне только благотворно влияют на состояние женского организма, но и укрепляют силу духа,помогают чувствовать себя спокойно и уверенно. Они учат в любой ситуациивладеть не только своим телом, но иэмоциональным состоянием. А навыки самообороны и развитие самопознания – тожеочень приятные бонусы!

Смотри нашу подборку боевых искусств для женщин и решай, какое из них тебе ближе!

Несмотря на то,что карате считается самым жестким видом восточных единоборств, это отличный фитнесдля девушек!

Он в максимально короткие сроки изменяет контуры фигуры, делая ее более привлекательной, а тело – гибким и сильным.

Нагрузка на все мышцы очень сбалансирована, к тому же этот вид боевых искусств развиваетинтеллект, делая человека духовновыносливым, готовым к решительнымдействиям, умеющим быстрореагировать на разные жизненные ситуации. Кроме непосредственно ударов назанятиях карате изучают технику дыхания. Получается неплохой набор – и самооборона, и фитнес,и психологические тренировки.

Женский бокс иногда называют а-боксом. Это своего родабоевая аэробика. Как и «взрослый»мужской бокс, этот вид боевыхискусств развивает четкость и координацию движений,а также выносливость, чтонемаловажно при напряженном жизненном ритме.

Негатив,раздражение, накопившиеся эмоции, которые требуют выхода,– после тренировки от всего этого и следа не останется! Так же, как и от лишних сантиметров на талии.

Для занятий необходимы боксерские перчатки и груша – приналичии этих предметов заниматься можно и дома,предварительно разработав с тренером цепочку упражненийспециально для тебя. Кстати,специалисты рекомендуют заниматься перед зеркалом,чтобы эффективно контролировать технику ударов. А заодно восхищаться тем, какая ты сильная и красивая!

Файтинг-класс – это адаптированный фитнес-урок,составленный из элементов разнообразных боевых искусств – бокса, кикбоксинга и тхэквондо. Применяется различноеспортивное оборудование. Обязательной (и пожалуй,самой приятной) частью тренировки являются расслабляющие упражнения в конце.

Капоэйра– это система самообороны и нападения родом из Бразилии. Южноамериканскаясамооборона настолько красива, чтопохожа на танец!

Необыкновенная техника движения тела была разработанабразильцами на основе боевых искусств древних индейцев и южноафриканских рабов, оказавшихся в Южной Америке. В наши дни капоэйра –это не только борьба и танец, но ещеи игра. Начинается она с того, чтовсе участники рассаживаются в круг (рода),символизирующий солнце. Два человека выходят в центр и начинаютимпровизированную борьбу-танец. Необыкновенное действо с элементами акробатикии гимнастикипроходит под завораживающую восточную музыку.

Занятия капоэйрой растягивают мышцы,делают тело более эластичным, гибким, женственным. Развиваются координация движений итанцевальные способности. Капоэйра сложна вначале,но, как только ты освоишь основные моменты,прогресс будет очень быстрым, а удовольствиеот занятий – непременным!