Профилактика

Чтобы избежать варикоза, старайся регулярно делать зарядку. Это особенно актуально, если у тебя сидячая работа. Пешие прогулки тоже отличный вариант. Врачи также рекомендуют катание на велосипеде и плавание. И откажись от привычки закидывать ногу на ногу, когда сидишь.

Не носи вещи, которые сильно сдавливают ноги, и откажись от тесной обуви и обуви на шпильках. Ты можешь носить ее по праздникам, но точно не каждый день.

Лучше присмотрись к удобной и просторной обуви с невысоким устойчивым каблуком. Отдавай предпочтение также моделям с широкой подошвой: она позволит снизить нагрузку на ноги.

И еще пара советов для профилактики варикоза и вообще многих других болезней:

• удали из рациона вредные продукты, мучное и сладости, ешь больше овощей и фруктов;
• следи за весом;
• если куришь и злоупотребляешь алкоголем, брось эти привычки;
• занимайся спортом.

Подписывайся на страницы WMJ.ru в Одноклассниках, Facebook, ВКонтакте, Instagram и Telegram!

Текст: Сатеник Айрапетян

Фото: Pexels.com