Активный образ жизни – залог здоровья. Но кроме тренировок необходимо помнить о правильном питании, иначе нагрузки не пойдут на пользу. Сомневаться не приходится: движение – залог здоровой ипродолжительной жизни. Но, как это ни удивительно, чрезмерная активность можетстать причиной мышечных судорог, обусловленных потерей организмом магния. Оказывается,у большинства спортсменок и женщин, выполняющих работу, требующую примененияфизической силы, наблюдается дефицит этого минерала. Как же быть? Главное –баланс! Серьезные физические нагрузки приводят к нехватке магния. Иесли после очередной тренировки не дают покоя мышечные судороги, возможно,организму недостает это ценного вещества, которое, наряду с прочими солями,вымывается из организма вместе с потом. Но это не значит, что от посещениятренажерного зала следует отказаться. Напротив! Малоподвижный образ жизнисоздает идеальные условия для развития заболеваний сердечно-сосудистой системы,патологии желудочно-кишечного тракта и опорно-двигательного аппарата. А еслижить в движении, подобных неприятностей не случится. Это значит, что людям,привыкшим следить за собой и тем более тем, кто серьезно занимается спортом,необходимо периодически восполнять потерю магния в организме. Что делать?** _ Оптимальным способом устранения дефицита магния насегодняшний день признается прием средств, предназначенных для коррекции уровняминерала. К примеру, прекрасно зарекомендовал себя комбинированный препаратМагне В6. В его состав, помимо магния, входит витамин В6, который усиливаетдействие препарата. А благодаря тому, что Магне В6 выпускается в двух формах –в виде таблеток и питьевых ампул с приятным ванильным вкусом – всегда можноподобрать наиболее удобный и приемлемый для себя вариант. А также…_** Помни, что количество магния также зависит от того, что ты ешь.Откажись от алкоголя, газированных сладких напитков и пересоленной пищи(чипсов, вяленой рыбы и пр.) – все это способствует выведению макроэлемента изорганизма. А чтобы поддержать достаточный уровень магния, нужно включить врацион семена подсолнечника и тыквы, бобовые, крупы (рис, овсянку, курагу,бананы, зелень, морскую рыбу и говядину, а также минеральные воды с высокимсодержанием солей магния. Веди активный образ жизни, правильно питайся и будьте здорова! RU MGP .10.04.04
