ТОП-10 способов быть в форме перед Новым годом

Подготовка к новому году отнимает массу сил: еще бы, ведь на носу самый главный праздник в году: мы ищем подарки, подбираем новогодний наряд, убираемся в квартире, изучаем новогодние рецепты – в общем, забот полон рот. А тут еще перед праздниками и на работе полно дел, требующих завершения, у студентов зачетная неделя, у школьников – конец полугодия. Так что иногда подготовка к новому году приводит к тому, что 31 декабря, задолго до начала праздника, мы уже валимся с ног. Ведь вся эта суета отнимает немало сил.

Чтобы этого не случилось, а ты в новогоднюю ночь выглядела сногсшибательно, WomanJournal.ru раскрывает 10 секретных способов, с помощью которых ты сможешь сохранить и приумножить свои силы. И тогда ты сможешь подготовиться к новому году на «отлично», и новогодняя ночь будет действительно самой волшебной!

Дышим глубже

Будильник уже прозвенел, а ты все никак не можешь подняться с постели и переводишь часы «еще на минуточку» вот уже полчаса? Пора брать себя в руки! А то иначе 31 декабря к бою курантов ты уже будешь мирно спать. Так что делаем зарядку, а точнее, заряжаем себя энергией!

Лежа на спине, согни ноги, положи руки на колени и начинай дышать очень быстро, но поверхностно. Такое упражнение стимулирует прилив энергии, очищает кровь от токсинов и согревает тело: то, что нужно для холодного времени года! Все еще не проснулась? Тогда соедини вместе сначала ладони, потом стопы и потри их друг о друга 36 раз – заряд бодрости тебе обеспечен!

Приступаем к водным процедурам

Просыпаясь утром в зимнее время, абсолютно не верится, что всего несколько месяцев назад за окном светило яркое солнце, щебетали птички и шумел летний ветерок. Вспомнить лето поможет гель для душа с бодрящим фруктовым или цитрусовым ароматом, тем более что это и есть ароматы Нового года! Доказано, что, когда мы вдыхаем бодрящие цитрусовые запахи, в мозг отправляется целая цепочка положительных импульсов, которую словами можно выразить примерно так: «Мы бодры и веселы!»

Помимо использования гелей и мыла с бодрящими ароматами не забывай проверенный рецепт бодрости тела и духа – контрастный душ. Но это утром. Но что делать вечером, когда от усталости и холода зуб на зуб не попадает? А вечером? Скорее наливай ванну! И добавляй в нее несколько капель лавандового масла – оно успокоит нервы и настроит на крепкий сон. Перед праздниками крепкий здоровый сон – это то, что нужно!

Акупрессура

Побороть зимнюю хандру и предпраздничную депрессию поможет акупрессура! А также с помощью этой древнекитайской техники получится повысить иммунитет и поднять жизненный тонус.

Нужная тебе активная точка находятся на тыльной стороне кисти. В этом месте, если выпрямить ладонь и прижать большой палец, получится возвышенность. Если же большой палец отвести, заметишь углубление. Мягко надавливай на точку между указательным и большим пальцем в течение 2-3 минут. Воздействовать можно на точки как правой, так и левой руки.

Травяные настои и чаи

Нет, здесь речь пойдет не о классическом чаепитии: набраться сил перед Новым годом и подзарядить организм здоровьем помогут пряные напитки. Перец дает энергию, кардамон улучшает обмен веществ, имбирь действует противовоспалительно, мускатный орех улучшает настроение. Добавлять специи нужно на кончике ножа, желательно в зеленый чай.

Чувствуешь упадок сил? Завари чайный напиток мате – он действует тонизирующе, богат витаминами и легко поможет восстановить бодрость.

Если тебя не устраивает, как зимой выглядит твоя кожа, – проведи курс терапии крапивой. В течение двух недель пей отвар крапивы – он богат железом, витаминами А и С, а еще он отлично выводит шлаки.

Ароматерапия

Еще в античные времена знающие люди настаивали вино на семенах кориандра: считалось, что такое вино не только развеет грусть, но и значительно укрепит здоровье.

Современные ароматерапевты подтверждают: масло кориандра действительно вызывает положительные эмоции, дарит гармонию и спокойствие.

А еще кориандр незаменим при физической усталости, затяжных депрессиях и общем упадке сил. Добавь пару капель масла кориандра в аромалампу – и жизнь обязательно заиграет новыми красками.

Стоунтерапия

Оказывается, лучшие друзья девушек – бриллианты – способны не только украшать своих обладательниц, но и лечить их от многих недугов. Впрочем, на это способны многие драгоценные и полудрагоценные камни. Например, вода, настоянная на ониксе, помогает избавиться от лишнего веса: она снижает аппетит.

Опусти в чистую воду несколько натуральных жемчужин – и отличная основа для заваривания лекарственных трав готова. Кроме того, жемчужная вода помогает при заболеваниях эндокринной системы и нормализует обмен веществ.

Аметист успокаивает нервы, тигровый глаз исцеляет от простуды. Если в течение трех дней настаивать воду на горном хрустале, с помощью такой жидкости можно заметно поднять общий тонус организма: то, что надо в предновогодней суете.

Кофе и снова кофе!

Не можешь начать день без чашечки ароматного и бодрящего напитка? На здоровье! Главное – помни золотое правило: на одну чашку кофе – два стакана воды. А все потому, что кофе активно выводит жидкость из организма, и если ты любительница кофе, не забывай пить больше чистой воды.

Итак, кофе выпит, но и гуща в хозяйстве сгодится. Нет, до крещенских вечеров еще далековато. Новый год раньше, и к нему нужно как следует подготовиться! Например, избавиться от целлюлита и улучшить тургор кожи. Как? Очень просто: добавь кофейный жмых в гель для душа – и отличный антицеллюлитный скраб готов! Наноси его массирующими движениями сверху вниз в течение 5–10 минут. Кофеин, содержащийся в гуще, будет активно расщеплять жировые отложения. А абразивные частички мягко удалят омертвевшие клетки с поверхности кожи.

От улыбки станет всем светлей

Ты знаешь, что у человека на лице целых 64 мимические мышцы? С их помощью мы демонстрируем окружающим свое настроение. Когда ты улыбаешься, задействуются целые 10 мышц! Хотя по мышечным меркам это несколько скуповато, но зато какой эффект оказывает на организм простая улыбка! Начинают вырабатываться гормоны счастья – эндорфины, а производство гормонов стресса, наоборот, тормозится, одновременно заряд бодрости получает и иммунная система.

Вспомни детскую песенку: «От улыбки станет всем светлей». И чаще улыбайся – плохое настроение улетучится!

Сбрасываем лишнее

В самую волшебную ночь в году каждая девушка мечтает стать королевой. И нужно-то для этого всего ничего – сбросить пару лишних килограммов.

Чтобы потерять объемы именно там, где это необходимо, нужно худеть с умом. Если ты не враг своему здоровью и фигуре, забудь про быстрые диеты: ни к чему хорошему это не приведет. Рискуешь после праздников остаться в плюсе.

Чтобы этого не произошло, действуй так: завтрак должен быть питательным, но низкокалорийным. Обезжиренный йогурт, творог и стакан зеленого чая. На обед отдавай предпочтение овощам и паровой рыбе. Про ужин забудь. Точнее, в 6 часов вечера съешь тарелку любого салата, хоть даже «Цезарь» со сливочным соусом. А потом – замок на холодильник и после 7 вечера ограничь потребление жидкости. Начни так питаться, и 31 декабря ты с радостью заметишь, что 3 кг как не бывало. И, что самое главное, они не вернутся!

Всеобщая витаминизация

Прилавки магазинов в зимнее время года ломятся от обилия заморских фруктов и совершенно «глянцевых» овощей. Но вся эта внешняя красота обманчива: никаких полезных веществ в парниковых помидорах и огурцах не найти. Тут бы аллергию не заработать!

Даже если ты заботливо припасла замороженные овощи и фрукты, вряд ли это спасет тебя от зимнего авитаминоза: количество витаминов в них ничтожно мало. Как ни крути, а придется пить витамины. Сейчас в аптеках их великое множество. Есть и для красоты, и для здоровья. Конечно, чтобы не ошибиться с выбором, лучше проконсультироваться с врачом, какой комплекс предпочесть.

Курс приема и количество таблеток тоже назначит врач. Не занимайся самолечением: помни, что даже безобидная на первый взгляд аскорбинка вместо пользы может навредить.

Витамины – это тоже лекарства, и они требуют бережного отношения. Только в этом случае можно извлечь максимум пользы для своего организма. Чтобы вступить в новый год бодрой, здоровой и полной сил, необходимо провести витаминизацию!