Тело как у звезды: Юлия Ковальчук

Природа наградила Юлию Ковальчук отменными внешними данными– красивое лицо и изящная фигура. Вдобавок ко всему у певицы удивительносильный характер, что она с успехом доказала во время съемок «Последнего героя»и «Танцев на льду». Будучи медийной персоной, девушка обязана всегда выглядетьбезупречно, а потому у Юлии Ковальчук есть свои собственные рецепты красоты.Сегодня звезда поделилась ими с WomanJournal.ru!

Здоровое питание

Юлия Ковальчук– сторонница раздельного питания.Его суть в том, что продукты, которые мы употребляем, непременно должнысочетаться между собой. Приверженцы теории раздельного питаниясчитают, что если в желудок одновременно попадают несовместимые друг с другомпродукты, то их переваривание затрудняется. А плохо переваренные продуктыостаются в организме в виде жиров и шлаков. Объясняется это тем, что длярасщепления белков требуется кислая среда, а для углеводов - щелочная. Худшийвариант – жареное мясо и вареный картофель.

Кроме того, что Юлия Ковальчук внимательно следит зарационом, она ведет здоровый образ жизни в целом: алкогольна ее столе – редкий гость. Певица позволяет себе бокал холодного белого виналишь раз в полгода. И это правильно – продукты распада спирта перегружаютпечень и мешают ей делать свою работу, что отражается на внешнем виде, преждевсего.

Спортзал

Если ты хочешь иметь такой же идеальный пресси тонкую талию, как у Юлии Ковальчук,без занятий в спортзале не обойтись. Хотя, по словам певицы, там она толькокачает пресси делает растяжку. В принципе, всем этим можно заниматься и в домашнихусловиях. Главное – создать себе подходящую атмосферу, выполнять упражнениякачественно и не отвлекаться на домашние мелочи.

Танцы

Но куда больше качания пресса в спортзале Юлия Ковальчуклюбит танцы! Это отличный вариант физической нагрузки. При занятии танцами выделяется большоеколичество эндорфинов, гормонов радости, которые, помимо того, что дарятхорошее настроение, еще и борются со стрессом. Еще один плюс: танцы создаютциклические нагрузки (как при ходьбе или беге), но не предъявляют высокихтребований к сердечно-сосудистой и дыхательной системам организма. Танцыположительно влияют на работу всех внутренних органов: координация движений привыполнении элементов требует согласованной работы нервной, мышечной и суставнойсистем.

Плавание и велосипед

Многие звезды – Кейт Хадсон, Дженнифер Лопеси экс-супруга Бреда Пита Дженифер Энистон– предпочитают занятиям в фитнес-клубах упражнения на свежем воздухе. Наша российскаязвезда Юля Ковальчук– не исключение. Девушка давно поняла преимущества физкультуры на открытомпространстве, будь то бассейн,море или парк. Певица просто обожает плавать и кататься на велосипеде.Еще бы: это отличная возможность провести время с пользой для фигуры и настроения!Да, и калорий на свежем воздухе сжигается больше: метаболические процессы сприсутствием кислорода начинают работать быстрее.

Фигурное катание

Правильно говорят, что талантливые люди талантливы во всем. ЮлияКовальчукпоет, умеет выживать на необитаемом острове, прекрасно танцует и выделываетпоразительные па на коньках! То, чему профессиональные фигуристы учатся годами,Юля освоила всего за несколько месяцев. Да настолько хорошо, что по признаниюсамой Юлии, фигурное катаниестало ее второй профессией. Разумеется, девушка не планирует выступлений намеждународных соревнованиях, однако это не мешает ей заниматься любимым делом.Польза фигурного катания для фигуры очевидна: достаточно лишь взглянуть напевицу!

Косметолог

Как и любая уважающая себя девушка, Юля Ковальчуктщательно следит за собой. В ее плотном графике гастролей, съемок и интервьюобязательно находится место для посещения кабинета косметолога. За закрытымидверями происходят привычные для звезды ритуалы красоты: на лицо – маски, натело - обертывания. Учитывая молодость Юли, подобные процедуры, скорее,возможность немного расслабиться, нежели что-то изменить во внешности. Ноучитывая интенсивность ее рабочего графика, подобный профессиональный уход –отличная профилактика преждевременного старения кожи.

Здоровый сон

Здоровый сон– финальный штрих в списке важных процедур для поддержания молодости и красоты ЮлиКовальчук.По словам Юлии, ей нужно не менее 8 часов, чтобы проснуться отдохнувшей. Крометого, ученые уже давно установили связь полноценного сна со стройностью ихорошим самочувствием. Пока ты видишь сны, организм проделывает большую работупо выведению ненужных продуктов распада. А еще лучше, если ты будешь ложитьсядо наступления полуночи: не зря же эти часы называют «сном красоты». Так чтоночные вечеринки должны стать исключением, если ты хочешь иметь такую жестройную и красивую фигуру, как у Юлии Ковальчук!