Восхищаешься подтянутой фигурой актрисы? Пора приступать к активным действиям и строить собственное тело мечты! Многим кажется, что секрет красоты звезд шоу-бизнеса – этозаслуга пластических хирургов и целой команды стилистов. Во многих случаях этодействительно так. Однако знаменитая блондинка Камерон Диазприкладывает немало усилий для того, чтобы всегда быть в форме. Сегодня мы расскажем, что делает голливудская актрисаКамерон Диаз для того, чтобы ее тело было в идеальной форме. Какие диетыи физические упражненияпреобладают в жизни актрисы, а также поделиться секретами о том, как белокурый «АнглелЧарли» борется с плохим настроением. Правильное питание Красотка Камерон Диаз в свои 37 лет может дать фору любоймолоденькой девушке – у нее практически идеальное, стройное телои очаровательная улыбка. Не смотря на то, что Камерон – голливудская небожительница,она все же подвержена простым человеческим слабостям. Например, Камерон Диазочень любит готовить и пробовать свои кулинарные творения на вкус. «Для меняеда – самое большое удовольствие», –признается актриса. Для того, чтобы поддерживать свою фигуру в идеальномсостоянии, Камерон Диаз всего-навсего придерживается сбалансированной системыпитания, а именно непропускает приемы пищи и ест в строго в одно и то же время. Кардиотренировки Кардионагрузка – отличный способ сжигать калории и держатьмышцы в тонусе – это ни для кого не секрет. Камерон не настолько худа,насколько подтянута. У ее мышц отличный тонус, аподкожно-жировая клетчатка сведена к минимуму благодаря кардиотренировкам. Актриса занимается этим видом физической нагрузки по 45минут от 3-х до 5-ти раз в неделю. Извините, девушки, но если вы хотите сжигатькалории и иметь фигуру, как у Камерон Диаз, – другого пути просто нет. Растяжка Если кардиотренировки помогают сжигать калории и жир, то длякрасоты тела и упругости мышц необходим другой вид нагрузки – растяжка. Онаприсутствует в йогеи пилатесе, например. При занятиях на тренажерах, главное не перекачать мышцы, ато ты не только не сможешь уменьшить объемы тела, напротив, ты только увеличишьих. Конечно, плюс в том, что жировые отложения заменят мышцы, но худее ты отэтого не будешь. Об этом знает и Камерон Диаз, а потому поддерживает стройностьталии путем медитации, кроме того, пилатес занимает в спорт-расписании звездыпочетное место: только таким способом актрисе удается держать мышцыподтянутыми, а не громоздкими. Занятия с гантелями Личный фитнес-тренер Камерон Диаз Тедди Басс считает, чтоженщины недооценивают занятия с гантелями и прочими тяжестями. А между тем,дамам очень нужны подобные тренировки, потому как ничто не укрепляет ягодицытак же хорошо, как дополнительные силовые нагрузки. Попробуй выполнить 20 приседаний, держа в рукахкилограммовые гантели. Затем столько же приседаний, но уже подняв руки вверх.Через 10 дней ты заметишь, насколько эффективно это простое упражнение ипоймешь, за что его так любит Камерон Диаз. Ее =пятая точка идеальна – есть кчему стремиться! «Ланчбокс»-диета Камерон Диаз старается не пропускать ни одного приема пищи.А в перерывах между съемками, когда нет возможности полноценно пообедать, узвезды всегда наготове ее ланчбокс – пластиковая коробка, заполненная толькоправильной едой. А именно: 60% рационаКамерон Диаз составляют свежие овощи, 30% – белки в виде отварного нежирногомяса или рыбы, и 10% – жиры, например, сыр или оливковое масло. Если последовать примеру звезды и готовить себе на обедподобные ланчи, можно не тольконе прибавить в весе, но и похудеть. Разумеется, если ужин не будет состоять изгамбургеров и газировки. Занятия серфингом Камерон Диаз – заядлая серфингистка! А кто бы мог подумать,что до съемок в «Ангелах Чарли», актриса не знала с какой стороны подойти кдоске. Сегодня же Камерон с помощью этого вида спорта не только избавляется отлишних калорий, но и выпускает пар. Серфинг– отличнаявозможность поднять себе настроение и избавиться от стресса. К сожалению, внашей стране отсутствуют нормальные условия для серфинга. Однако его можновполне заменить любым другим немного экстремальным спортом, например, кайтингомили водными лыжами. Или пытаться, всем непогодам назло, ловить свою волну. Белковая пища Еще один секрет звездной красавицы – протеиновая диета. Не стоитпугаться, не нужно в буквальном смысле принимать слово «диета». Если говорить о«протеиновой диете» Камерон Диаз, то это скорее целая система правильногопитания. А именно: чтобы держать целлюлити лишний вес на расстоянии, Камерон Диаз включает в свой рацион много продуктов,богатых белком и ненасыщенными жирами. К примеру, завтрак Камерон Диаз состоит изцельнозернового тоста и куска отварной куриной грудки без кожи. На обед – рыбана пару и зеленый салат с оливково-лимонной заправкой. На ужин – тушеные овощи.Не можешь есть мясо утром? Тогда выбирай творог с фруктами или яичницу сгрибами. Постоянный поиск нового Камерон Диаз хорошо знает: чтобы поражать всех своей стройностьюдаже когда тебе за 30, нужно помнить два правила – постоянно менять видыфизической нагрузки и не зацикливаться на однообразной пище. Потому чтоорганизм рано или поздно привыкает даже к самой здоровой еде и начинаетзамедлять обмен веществ. Актриса периодически устраивает себе «разгрузочный» деньот правильного питания: таким образом, организм испытывает стресс и вновьначинает работать исправно. Кроме того, Камерон Диаз иногда меняет серфинг насноуборд, а йогу на пилатес. Вспомни об этом, когда при исправных занятиях вспортзале ты вдруг начинаешь набирать вес: стоит лишь на время сменить нагрузкуи разбудить спящие мышцы, как вес вновь пойдет на убыль.
