Тело как у звезды: Ева Мендес

Актриса Ева Мендес, если верить мужскомумнению, была признана одной из самых сексуальных женщин Голливуда. И есть зачто: в отличие от своих коллег по цеху, таких, как Кэтрин Зета-Джонс или АнджелинаДжоли, которые буквально таютна глазах, она умудряется оставаться эталоном женской красоты и аппетитныхформ. Как рассказывает сама Ева, она терпеть не может жестких ограничений в едеи занятий в спортзале до седьмого пота. В то же время ей очень нравится вкуснопоесть и понежиться в кровати. В доме у актрисы нет весов и все отклонения отнужных показателей Ева Мендес замечает по джинсам: у нее три дежурных размера икогда самый большой становится тесноват, приходится использовать разгрузочныедни.

О том, как худеет Ева Мендес и как следит за фигурой -расскажет WomanJournal.ru

Диета «все по пять» и любимые джинсы

Итак, у актрисы есть три пары джинсов: 27 размер – дляпохудевшей Евы, 28 – для привычной и 29 - для Евы, которой пора худеть. Когда самыебольшие джинсы становятся тесноваты, девушке все же приходится прибегать кдиете. Но актриса не считает правильным лишать организм пищи, она выбираетправильную систему питания под названием «все по пять», созданную известным голливудскимдиетологом.

Суть диеты «все по пять» - можно есть всю полезную еду,разбивая на 5 небольших приемов за день. Необходимо при этом исключить мучные исладкие продукты, отдавая предпочтение нежирной рыбе, дикому рису и овощам.Способ приготовления также имеет значение: пищу лучше готовить на пару илизапекать.

Система «все по пять» не исключает и занятий спортом.

Немного спорта

В обычной жизни Ева Мендес, в отличие от своих коллег поцеху, спорт не особо жалует и не проводит в фитнес-залах несколько часов вдень. Ей достаточно заниматься фитнесомдважды в неделю. «Я занимаюсь с тренером два раза в неделю. По программе у насот 30 до 45 минут кардиотренировок, потом немного «железа». В дни, когдатренировок нет, хожу на прогулки в горы. И это мне нравится больше всего!».

Актриса обращается к интенсивной физкультуре лишь тогда, когда нужно быстро сброситьподнакопившийся жирок, например, для съемок в откровенных нарядах или новомфильме. Для этого она использует ту же систему «все по пять», в которую помимоправильного питания входит и спорт: 5 раз в день по 15минут. Немного жестковато, но фигура меняется прямо на глазах!

В гости? Сытым!

Известной актрисе, в силу своего звездного статуса,приходится часто посещать светские мероприятия, а они редко обходятся безбанкетов и выпивки. Здесь у Евы Мендес есть свой секрет: перед тем, как пойтина вечеринку, звезда старается плотно поесть. Хороший вариант – кусок рыбы изеленый салат. Благодаря такому приему практически исключен соблазн съестьлишнего на мероприятии. Из выпивки актриса предпочитает шампанское брют икрасное вино – пару бокалов, не больше. Ведь, как мы знаем, алкогольные напиткисодержат «пустые калории», которые не дают чувства сытости, но при этомоткладываются на бедрахи боках.

Здоровье превыше всего

По словам актрисы, ее красотане стоит жертв. «Я из тех девушек, которые не обращают внимания на небольшойлишний вес, - говорит Ева Мендес. - Не люблю строгие диеты, потому что для менягораздо важнее сохранить хорошую кожу и густые волосы. Мой организм оченьболезненно реагирует на любые ограничения - сразу начинают выпадать не тольковолосы, но и ресницы! Конечно, я не увлекаюсьфастфудом и не злоупотребляю выпечкой и сладостями, но в остальном себе неотказываю».