Плюсы и минусы рисовой диеты

Рисовая диета – одна из популярных монодиет. Питание, построенное исключительно на рисе, помогает избавиться от лишних килограммов в короткие сроки. Но оно может вызвать ряд проблем со здоровьем и внешностью.

Сегодня мы поговорим о плюсах и минусах рисовой диеты.

Плюсы

У рисовой диеты есть положительные стороны:

• Рис обладает абсорбирующим свойством, он эффективно выводит из организма шлаки и токсины;

• Рис является доступным продуктом. Купить его можно в любом магазине по низкой цене;

• Легкость в приготовлении. Сварить рис может любой человек, даже не имеющий навыков в кулинарии.

Минусы

Говоря о рисовой диете нельзя не упомянуть ее минусы:

• Рис вымывает соли калия из организма;

• Ограниченный рацион рисовой диеты, в частности, отсутствие белков, являющихся строительным материалом для мышц. В результате долгого однообразного питания мышцы начинают истощаться. А ведь именно они, а не худоба делают фигуру красивой;

• Рис известен как крепящий продукт, поэтому он может вызывать запоры.

Как правильно придерживаться рисовой диеты?

Те, кто не может придерживаться строгой диеты длительное время, могут проводить разгрузочные дни на рисе. Для этого необходимо сварить один стакан риса и съедать его в течение дня маленькими порциями.

Если вы хотите скинуть лишний вес с помощью диеты, обратите внимание на несколько правил:

1. Диеты стоит придерживаться не более 14 дней.

2. Рис должен быть слегка недоваренным.

3. Чтобы добиться максимального эффекта, рис не стоит солить. Тот максимум специй, который вы можете себе позволить, – измельченная сушеная морская капуста.

4. Если вы хотите придерживаться диеты несколько дней, расширьте рацион - дополняйте рис другими продуктами в небольших количествах. Например, утром в рисовую кашу можно добавить кусочки яблока. В обед – дополнить рис отварным постным мясом. На ужин потушить рис с овощами.

5. Разнообразить вкусовые качества поможет употребление разных сортов риса. Например, коричневый рис имеет ореховый привкус.

6. Придерживаясь рисовой диеты, необходимо употреблять витаминные комплексы, чтобы дать организму все необходимые элементы.

7. Чтобы избежать запоров, старайтесь не пить в течение часа после приема пищи.

А вы когда-нибудь придерживались рисовой диеты? Расскажите в комментариях о результатах.

Фото: pinterest