Памятка отпускнику: отдых без неприятных сюрпризов

Что мы делаем, собираясь в отпуск? Листаем туристические проспекты, предаемся многочасовому шопингу, обсуждаем предстоящее путешествие с друзьями в ЖЖ и по ICQ. И в этой предотпускной суматохе забываем о самом главном – о правильной подготовке. Чтобы из экзотической страны ты могла привезти массу приятных впечатлений, а не серьезные проблемы со здоровьем, пройди пошаговую инструкцию по подготовке к хорошему отдыху.

Шаг 1.
Конечно, бегать по врачам перед отпуском совсем не хочется. И тем не менее медики настаивают: перед выбором места отдыха надо обязательно пройти медицинское обследование. Оценив состояние твоего здоровья, врач даст рекомендации, какой отдых (конкретно где и как долго) пойдет тебе на пользу, а какой может навредить.

Шаг 2.
Не забудь посетить кабинет стоматолога. Следить за гигиеной полости рта необходимо и в повседневной жизни, а при желании отправиться за рубеж это является твоей святой обязанностью. Во-первых, при перелете из-за нагрузок на организм могут выпасть шаткие пломбы. Во-вторых, незалеченные зубы повышают риск заразиться вирусной инфекцией.

Шаг 3.
Ты выбрала страну, которую хотела бы посетить. При первой же встрече с туроператором попроси его дать тебе подробную инструкцию туриста, собирающегося за рубеж. Она должна включать в себя информацию о санитарно-эпидемиологической обстановке в стране, где будет проходить твой отдых, а также методы профилактики экзотических заболеваний. Если подобного документа у туроператора нет, это повод насторожиться и подумать об обращении в другое бюро путешествий.

Шаг 4.
Получив от туроператора информацию об инфекциях, актуальных в данный момент для страны, куда ты собираешься, проконсультируйся с эпидемиологом или инфекционистом. Пусть специалист посоветует тебе, какую прививку необходимо сделать или где пройти курс профилактического лечения, чтобы снизить риск заражения. Подробную консультацию можно получить в Центральном прививочном пункте для отъезжающих за границу городской поликлиники №13. Уточнить нюансы можно по телефону (495) 621-94-65.

Шаг 5.
Не забудь собрать аптечку для оказания первой помощи. Стандартный набор выглядит так: аспирин или любое жаропонижающее средство, таблетки или леденцы для горла, болеутоляющие таблетки, сердечно-сосудистые средства, препараты против укачивания в транспорте, средства от укусов насекомых, перевязочный материал (бинты, ватные шарики); лейкопластырь, любой антисептик, средства от насморка (желательно, чтобы упаковка была не стеклянной: она может легко разбиться при транспортировке).
В идеале необходимы еще и одноразовые шприцы.
Также не забудь средство от герпеса, который активируется при любом стрессовом состоянии организма (перегрев, пищевое отравление, акклиматизация).
Если у тебя выявлено какое-то хроническое заболевание и тебе необходим определенный лекарственный препарат, то непременно возьми у врача соответствующее заключение и рецепт, чтобы не возникло проблем с транспортировкой этого средства.

Шаг 6.
Итак, ты уже жаришься под тропическим солнцем, восхищаешься видами и наслаждаешься экзотическими плодами. Но и тут не стоит забывать об элементарных правилах.

1. Избегай контакта с животными и насекомыми – они нередко являются переносчиками инфекционных заболеваний. При укусах насекомых (скорпиона, каракурта, тарантула, сколопендры), животных (обезьяны, кошки, собаки) или обитателей морей (ядовитых медуз, пиявок, рыб) незамедлительно обратись к врачу.

2. Принимай пищу только в тех местах, где для ее приготовления используются качественные, проверенные продукты. Пей только бутилированную воду, ею же тщательно мой приобретенные овощи и фрукты.
Еще лучше возьми с собой из дома карманный фильтр для очистки воды.

3. Посещай только те экскурсии, которые предусмотрены программой, установленной туроператором.

4. Купайся в бассейнах или специальных водоемах. Желание окунуться в диких, хоть и невероятно живописных местах лучше подавлять. Загорать нужно только на подстилке или лежаке и исключить хождение босиком.

5. От покупки экзотических животных и птиц, изделий из меха и кожи у уличных торговцев лучше воздержаться. При приобретении живых сувениров проследи, чтобы у них было сопровождающее ветеринарное свидетельство, полученное в государственной ветеринарной службе страны.

6. Об опасности незащищенных сексуальных контактов напоминать, наверное, не стоит.

И в заключение: чтобы быть подготовленной на сто процентов, распечатай следующую страницу и, выбирая место отдыха, сверяйся с ее данными.

Страны: Африка и Южная Америка.
Зона риска по заболеванию: желтая лихорадка.
Источник заражения: передается комарами рода египти.
Что делать? Спасет однократная прививка, которая проводится не позднее чем за 10 дней до выезда; повторная прививка проводится через 10 лет.

Страны: все курорты с тропическим и субтропическим климатом.
Зона риска по заболеванию: малярия.
Источник заболевания: укус малярийного комара.
Что делать? Регулярно принимать противомалярийные препараты; прием препаратов надо начинать за неделю до выезда в зарубежные страны, продолжать весь период пребывания и месяц после возвращения.

Страны: Африка, страны Азии – Индия, Иран, Китай, Малайзия, Сингапур и Филиппины.
Зона риска по заболеванию: холера.
Источник заражения: инфицированные продукты питания и вода.
Что делать? Вакцинация не проводится; соблюдение правил гигиены. При первых признаках заболевания (многократный жидкий стул и рвота) немедленно обратиться к врачу.

Страны: Уганда, Габон, Республика Конго, Южный Судан, Ангола, Сьерра-Леоне.
Зона риска по заболеванию: лихорадки Эбола, Марбург и Ласа.
Источник заражения: животные и грызуны, больной человек.
Что делать? Вакцинация не проводится. Исключить контакты с источником заражения, соблюдать правила гигиены.

Страны: Демократическая Республика Конго, Индия, Мадагаскар, Мозамбик, Уганда и Танзания; Центральная Азия – Казахстан, Туркменистан, Узбекистан и Монголия; Китай, а также Бразилия, Боливия, Перу, Эквадор.
Зона риска по заболеванию: чума.
Источник заражения: укусы инфицированных блох, контакт с больными животными и грызунами, а также воздушно-капельным путем при общении с больным легочной чумой.
Что делать? Вакцинация не проводится. Исключить контакты с источниками заражения, соблюдать правила гигиены.