Wmj.ru подготовил для вас персональный гид по фитнесу, питанию, бьюти-правилам для отличного настроения и прекрасного самочувствия на каждый октябрьский день. Вы с грустью смотрите в окно и встречаете октябрь, как конец света? Предпочитаете проводить самые пестрые дни года, кутаясь в теплые свитеры, пледы и с раздражением глядите на тех, кто беззаботно бегает под дождем без зонта и приносит с собой капли? В таком случае подберите лучший зонт, шикарные резиновые сапоги, красивый плащ и лучшие из наших советов на каждый октябрьский день. Теперь вы точно перестанете сетовать на осень, промозглую погоду, станете активнее и бодрее. Wmj.ru подготовил для вас персональный гид по фитнесу, питанию, бьюти-правилам для отличного настроения и прекрасного самочувствия на каждый октябрьский день. 1 октября – выберите пижамуЕсли вас страшат грядущие холода и вы желаете в первый день октября, чтобы он поскорее стал вторым, а еще лучше 31, то позвольте себе в этот день не расставаться с теплой постелью хотя бы мысленно. Позаботьтесь об уютном гнездышке на своей половине кровати! Секретом хорошего настроения в этот день будет красивая и теплая пижама! Она может стать для вас суперполезной покупкой, потому что будет греть и поднимать вам настроение не только в октябре, но и в течение всей будущей зимы. 2 октября - устройте релакс-деньОсень в самом разгаре, природа окрашена в желтый цвет, окружена шуршанием, летящими листьями и радует глаз. Попробуйте в эту субботу зарядиться природным позитивом в ближайшем парке. «Пообщайтесь» с деревьями, оказавшись в лесу, насладитесь тишиной, пением птиц. Тополь, ель и осина успокаивают, поскольку имеют свойство снимать с человека накопленный негатив. А вот каштан, сосна и береза, наоборот, подарят вам энергию и вернут бодрость. 3 октября – позаботьтесь о лицеОтдохните после будней, откажитесь от макияжа, позаботьтесь о коже лица, которая в этот период начинает страдать от недостатка увлажнения. Ваша кожа может по-своему реагировать на перепады температур, холодный ветер и центральное отопление. Она может сохнуть, страдать от покраснений, воспалений и даже шелушений. Чтобы вы и ваша кожа наслаждались красивой осенью, попробуйте найти увлажняющие и питающие средства с содержанием фруктовых кислот и натуральных масел.4 октября – выберите осенний парфюмВ это воскресенье вас ждет приятная забота – выбор нового осеннего аромата. В октябре уже нежарко, морозов тоже еще нет, поэтому осенние ароматы едва согревающие, они несут пряные ноты: ваниль, мускат и корицу, как в уютной кофейне, в которой можно переждать дождь. Если вы не поклонница сладостей, то осень для вас может пахнуть влажной листвой, мускусом, амброй и деревом. Будет отлично, если 4 октября окажется сухим, не дождливым днем, который будет способствовать хорошему настроению. Это повлияет на ваш выбор.5 октября – знакомьтесь с кинопремьерамиОтправляйтесь в кинотеатр, чтобы начать новую неделю с позитива. Октябрь подготовил массу кинопремьер на любой вкус и характер. Устройте себе уютный вечер с массой впечатлений на весь месяц, забудьте обо всем, устроившись в мягком кресле и приготовьтесь удивляться, смеяться или даже грустить. 6 октября – приступайте к кардиоупражнениямВ ближайшие 6 месяцев у вас не будет шанса носить короткие юбки, гулять в открытых топиках и коротких шортах. Но это не значит, что до весны можно забыть о фигуре. Чтобы в марте вам не было стыдно за расплывшиеся за зиму формы, с этого дня начинайте регулярно делать кардиоупражнения, выпады и полуприседания. Для начала достаточно ограничиться 10 подходами, затем нагрузку следует увеличивать. Чтобы сделать тренировки особенно эффективными, попробуйте выполнять их на свежем воздухе. А помогут вам в этом новые яркие кроссовки Adidas Ultra BOOST.7 октября – купите теплый свитерСмена сезонов приносит и приятные хлопоты. И если серые осенние куртки, плащи и ворох мрачной одежды наводят на вас тоску, то найдите в этом и положительные моменты - купите крутой теплый свитер. Найдите именно тот, что отлично сядет по фигуре, будет радовать глаз и ласкать кожу. Может, конечно, вы на много лет вперёд собрали коллекцию нарядов с оленями всех цветов радуги и самых разных фактур, но не отказывайте себе в удовольствии найти ту теплую и комфортную вещь, которая согреет вас именно этой осенью. 8 октября – найдите свое масло для ванныПриготовьте согревающую и расслабляющую ванну с маслом семян арктической клюквы - самого осеннего из косметических масел. Его уникальность уже позволяет назвать его одним из ценнейших и универсальных продуктов для ухода за кожей лица и тела. Это масло расскажет вам о полных влаги сибирских лесах, о свежести зелени и бодрящем искристом вкусе осенней ягоды. Бодрящий аромат клюквы вызовет у вас желание творить, призовет к активной деятельности и подарит позитивный настрой. Масло клюквы можно добавлять в средства для ухода за волосами и кожей, превращая любой бальзам для волос в увлажняющую маску, а крем для лица - в эффективнейшее anti-age средство. Это масло поможет адаптироваться к климатическим изменениям, сопутствующим осени. 9 октября – посетите кондитерскуюПятница наверняка принесет с собой усталость от долгой рабочей недели. Если начало октября вызывает у вас мрачное настроение, а избыток работы - упадок сил, то просто накупите сладостей, чтобы подбодрить себя. Отправляйтесь в самую уютную кондитерскую и вместе с ней возвращайтесь в детство: выберите самые позитивные и привлекательные зефирки, нугу, конфеты в ярких обложках и устройте себе небольшой праздник непослушания. 10 октября – сделайте массажЕсли в этот день вы никуда не торопитесь, то в те дни, когда природа тоже замирает в тишине, обратитесь к умелым специалистам, которые позаботятся о вашей внешности. Поручите им провести моделирующий МАССАЖ лица и лимфодренажный массаж всего тела. 11 октября - выберите витамины на самый простудоопасный период годаС приходом осени и завершением фруктово-ягодного сезона мы получаем все меньше и меньше витаминов. Выбор фруктов и овощей на прилавках заметно скудеет, а с ними ослабевает наш иммунитет. В этот день позаботьтесь о витаминах, помогающих иммунитету: А, С и Е. Чтобы помочь здоровью пережить осень, советуем вам подобрать комбинацию аптечных средств с цинком и селеном, а также с растениями эхинацеей, женьшенем и лимонником. Обратите внимание на народные средства. Клюква, калина и шиповник богаты витамином С, поэтому они помогут предупредить и вылечить простудные заболевания. Отвары ягод содержат железо и калий, а также витамины: К, С, Е и В. Употребление таких напитков сможет защитить от осенних недугов вашу иммунную систему. 12 октября – успейте примерить сезонный нарядОктябрь – отличное время для демисезонной одежды и обуви, которую нет смысла носить летом, а зимой в ней уже будет холодно. Устройте осенним вещам выход в свет: прогуляйтесь по улице или отправляйтесь на работу в симпатичных ботинках без утепления или супермодном тонком шерстяном пальто. 13 октября – купите зонтПосвятите день поискам самого необычного зонта или зонта-трости. Слушайте свое настроение, думайте о дожде, который с помощью этого сезонного аксессуара может стать прекрасной убаюкивающей мелодией, а не досадной мокрой неприятностью. 14 октября – смените гардеробВ середине месяца поверните свои домашние часовые пояса на зиму: устройте проводы лета. Уберите все легкие вещи в коробки, торжественно достаньте осенние теплые наряды. То, что вам так и не пригодилось этим летом, смело отложите на выброс или для передачи в пункт приема ненужной одежды. 15 октября – вспомните о домашних заготовкахЧтобы оставить добрые воспоминания о теплой и щедрой осени, попробуйте поэкспериментировать с привычными рецептами варенья. Приготовьте сладкие витаминные запасы на ближайшие полгода из ягод и фруктов, которые собирают осенью. Ведь в это время появляются ягоды и фрукты, которые отлично подойдут для заготовок: зимние сорта яблок, груши, айва, облепиха, клюква и тыква. Даже небольшой запас такой консервации даст вашему организму порцию ценных витаминов, микроэлементов, поможет при простуде и просто поднимет настроение в нужный момент. 16 октября – мечтайте!Помечтайте! Составьте план желаний: запишите все то, что вы хотели бы осуществить до весны в предстоящие полгода. Даже если впоследствии вы осуществите лишь часть задуманного, то все равно эти полгода для вас пролетят не напрасно. 17 октября – соберите семьюСкверная погода за окном создает отличный микроклимат внутри дома и сближает людей. Вместе с друзьями и близкими отправляйтесь на пикник в парк, не забудьте захватить термос с чаем, вкусные бутерброды и несколько пледов. Посвятите этот день общению – прогуляйтесь с друзьями в парке, покатайтесь на роликах или велосипедах. Попробуйте устроить день откровений и узнать, чем сегодня живут ваши знакомые, о чем мечтают. Например, так у вас появится шанс выяснить, что они хотели бы получить в подарок на зимние праздники. 18 октября – посыпайтесь с пряным гелем для душаЧтобы не засыпать на работе, начинайте новый день с особенного бодрящего геля для душа со специями. Тем более, если апельсин и лайм вас больше не пробуждают, а от шоколада становится душно, то самое время обновить свою банную линейку. Для особой бодрости выбирайте гели для душа с нотами бергамота, имбиря, смолы, сандала, амбры, жасмина, янтаря и специй.19 октября – приготовьте глинтвейнПриготовьте глинтвейн, грог, любой согревающий напиток по новому рецепту. Ведь ничто не мешает вам отступить от канонов и побаловать себя новыми вкусовыми ощущениями. Например, разнообразить меню горячих напитков: заменить красное вино белым, или даже терпким и душистым чаем, яблочным соком или добавить ароматный ром и коньяк. В этот короткий октябрьский день глинтвейн наполнит теплом и душу, и тело, настроит на романтический лад даже самого отъявленного скептика. 20 октября – соберите любимую музыкуВ этот день приготовьтесь танцевать, стучать пальцами по столу в такт мелодии, подпевать и создавать особое позитивное настроение. Составьте свежий плей-лист для нового сезона, ведь неслучайно самые яркие события в нашей жизни всегда ассоциируются с какой-нибудь глупой песенкой. 21 октября – грейтесь взглядом об ароматические свечиВ октябре вечерние сумерки становятся особенно заметными. И пока не пришли зимние праздники с волшебным настроением, попробуйте лечиться от холода, мечтая о дальних странах и витая в облаках приятных уму и сердцу ароматов. Украсьте дом купленными или самодельными свечами с ванилью, корицей, цитрусовыми корочками.22 октября – влюбитесь в новый сериалВыберите новый сериал, чтобы уютно провести с ним остаток октября, ноябрь и зимние месяцы. А если хочется романтики и уюта, то в этот вечер пересмотрите любимые осенние фильмы «Шоколад», «Осень в Нью-Йорке», «Сладкий ноябрь». 23 октября – примерьте осенний макияжПопрактикуйтесь с новыми сезонными техниками макияжа. Ориентируйтесь на осенние КОЛЛЕКЦИи МАКИЯЖА и на главные БЬЮТИ-ТРЕНДы осенне-зимнего сезона: блески, помады, тени и даже румяна спокойных, кофейных оттенков. Используйте гамму осенней листвы, чтобы выгодно подчеркнуть свою привлекательность.24 - угостите семью тыквенным супомДиетологи рекомендуют употреблять в пищу сезонные фрукты и ОВОЩИ, поскольку они содержат максимальное количество полезных веществ. Поэтому самый осенний продукт – тыкву – никак нельзя оставить без внимания. Перед Хэллоуином попрактикуйтесь и приготовьте тыквенный суп. В качестве альтернативы можно найти особенный рецепт яблочного пирога. 25 октября - фотографируйтеКаждый октябрьский день неповторим. Вы можете убедиться в этом, если воскресным утром постараетесь проснуться как можно раньше и выйти на улицу в утренних сумерках, чтобы застать пар изо рта, иней на траве и таинственный туман. Не забудьте захватить с собой фотокамеру, чтобы успеть сделать шикарные снимки. 26 - ухаживайте за рукамиОсенью сохранить привлекательный вид сложно: кожа рук шелушится от холодного ветра, а ослабленные авитаминозом ногти ломаются. Спасти из безнадежной ситуации могут только правильно подобранные косметические средства. Позаботьтесь о руках в этот день: сделайте увлажняющую ванночку, нанесите маску, подготовьте руки к будущим низким температурам и ветрам.27 - лето на подоконникеЕсли вы скучаете по пышной летней зелени, ароматах листвы и цветов, то в этот день посадите в горшочек на окне пряные травы. Совсем скоро у вас перед глазами появится пышная поросль изумрудной травки, и вы сможете использовать ее для витаминных салатов, ароматных супов и заправок к блюдам. 28 – ловите осенние мгновенияПоваляйтесь в желтых листьях, сделайте красивые фотографии среди осеннего золота. 29 – испеките печеньеСоздайте особенное настроение в этот вечер – испеките печенье с мускатом и корицей. Такая домашняя выпечка принесет в ваш дом непередаваемый аромат, который разольется по квартире и создаст магическое ощущение уюта! При этом песочное печенье можно сделать самой разной формы и разнообразить привычные пряности новыми ароматными находками. А если вы не уверены в своем мастерстве, то можете доверить творческий процесс на кухне духовому шкафу Siemens iQ700. Этот опытный мастер на кухне поможет вам приготовить идеальное печенье с ароматом корицы.30 октября – обновите интерьерПредстоящий ноябрь не повод для СЕЗОННОЙ ДЕПРЕССИИ. Психологи успели выяснить, что на настроение человека заметно влияет его домашний мир и интерьер, в котором он живет. Решитесь на обновление декора со сменой сезона. Тем более этим стоит заняться, если у вас на душе кошки скребут и наступил полный эмоциональный кризис. Накупите ярких подушек, найдите яркий коврик и медные подсвечники, купите новый плед теплого шоколадного цвета, чтобы создать дома позитивную атмосферу. 31 октября – готовьтесь к ХэллоуинуСделайте особенный маникюр, подготовьте костюм, пугающий макияж и отправляйтесь на тематическую вечеринку в честь Хэллоуина.
