Основные причины старения кожи и методы борьбы с ними, полезные свойства обычных продуктов для здоровья и красоты, самые эффективные и популярные домашние маски для сохранения упругости и свежести кожи лица. Информация проверена экспертом._** Сияющая молодостью и красотой кожа лица и тела способна сделать красивой любую женщину. Но, к сожалению, постоянные стрессы, в том числе хроническое недосыпание, нехватка свежего воздуха и витаминов, чрезмерное использование декоративной косметикой в течение дня, загазованность и тысячи других причин, приводят к тому, что наша кожа теряет свой блеск и упругость, и косметические средства не слишком помогают вернуть ее свежесть. Почему кожа теряет упругость и как с этим бороться Как сделать кожу упругой и сияющей в домашних условиях Упругая кожа и физические упражнения Массаж и водные процедуры Ванны для омолаживания кожи Ежедневный уход за кожей лица Косметические средства для ухода за кожей Домашние рецепты для упругой кожи Полезные продукты для нашей кожи Эффективные маски для упругости кожи Почему кожа теряет упругость и как с этим бороться Сохранять упругость клеткам кожи лица и тела помогает внутриклеточная жидкость, а эластичность эпителия обеспечивает толщина колагенновых волокон. Если до 25 лет волокна естественного коллагена и эластина формируют надежный мышечный каркас, то уже после 25-30 лет возрастные изменения ведут к появлению морщин и складок, замедлению процессов обновления клеток эпителия, истончению кожи. Помешать этому естественному процессу нельзя, но можно замедлить его развитие и уменьшить влияние на кожу внешних отрицательных факторов. Факторы, влияющие на внешний вид кожных покровов: Внутреннее состояние организма – кожа относится к выделительной системе, через нее человеческое тело избавляется от избытка ненужных или вредных веществ, засоряющих наш организм изнутри. Слишком обильная, жирная или сладкая пища приводит к избыточному выделению кожного сала, закупорке внутренних протоков кожи и к появлению воспалительных заболеваний и угрей. Чтобы придать жирной «сальной» коже свежий вид и избавиться от постоянных прыщей на лбу, подбородке или щеках, необходимо пересмотреть систему питания, в том числе включить больше свежих овощей в течение дня, и отказаться от употребления вредных продуктов. Нехватка питательных веществ и витаминов – клетки наружного эпителия постоянно обновляются и растут и им для этого необходимы питательные вещества в большом количестве, их нехватка приводит к шелушению, сухости кожи лица и тела, потери упругости и к образованию неприятных последствий в виде высыпаний. Также кожным покровам нужны витамины и минералы, особенно витамины группы А, Е, РР и другие. Чтобы кожа всегда выглядела свежей и чистой, нужно придерживаться правил правильного питания и есть больше свежих овощей, фруктов и каш – природных источников витаминов и питательных веществ. Также совсем не лишним будет профилактический прием поливитаминных препаратов и специальные маски с витаминами для кожи лица и тела. Достаточно жидкости – человек на 80% состоит из воды и больше всего жидкости содержится как раз в клетках кожи. Одна из причин появления морщин и кожных складок – это нехватка внутриклеточной жидкости, чтобы восполнить ее запасы, рекомендуется выпивать по 2 стакана чистой негазированной воды в день, использовать увлажнители воздуха или регулярно увлажнять кожу в течение дня, особенно если вы находитесь рядом с обогревательными приборами, кондиционером или другими устройствами, сушащими воздух. Очищение кожи – декоративная косметика, пыль и различные вещества в воздухе покрывают кожу лица тонкой коркой, забивая поры и мешая нормальному процессу кожного дыхания и очищения. Это приводит к быстрому старению клеток, воспалительным заболеваниям и появлению морщин. Регулярные чистки кожных покровов, умывание специальными косметическими средствами или настоями целебных трав и обязательно очищение кожи от всех косметических средств перед сном, позволят уменьшить вредное воздействие, поднять овал лица и дольше сохранить кожу здоровой. Ультрафиолетовое излучение – его избыток ускоряет процессы старения, снижает иммунитет кожи лица и тела, а также провоцирует риск появления онкологических заболеваний. Например, меланому, которая является для человека одной из самых опасных раковых состояний. Недостаток сна – одна из причин повышения кортизола. Гормон стресса расщепляет коллаген, в результате чего кожа начинает быстро стареть, а, следовательно, терять упругость.Как сделать кожу упругой и сияющей в домашних условиях Косметические клиники и салоны красоты предлагают вам пройти серию процедур по уходу за кожей, обещая ее быстрое омоложение и очищение. Многочисленные пилинги, скрабы и маски действительно могут сделать кожу гладкой и упругой, и помочь восстановить утраченную свежесть, но проходить такие процедуры придется постоянно. И если у вас нет времени или возможности регулярно посещать косметолога, то можно попробовать старинные, но, тем не менее, эффективные рецепты для ухода за кожей в домашних условиях. Главное, что решив воспользоваться такими средствами, вы абсолютно ничего не теряете и ничем ни рискуете. Большинство домашних масок и скрабов делается из подручных средств и пищевых продуктов, которые есть в каждом доме, и даже при неправильном их применении, это никак не отразится на состоянии вашей кожи лица и тела. Здесь нет и не может быть побочных эффектов, как например, при использовании химических пилингов или очистке кожи с помощью лазера. Вам не потребуется много времени и сил для ухода за кожей, достаточно посвятить себе 15-20 минут ежедневно и скоро вы сами удивитесь произошедшим переменам. Упругая кожа и физические упражнения Физические упражнения помогают нам поддерживать в тонусе не только наше тело, но и кожу. Физические нагрузки улучшают кровообращение, стимулируют обмен веществ и выведение шлаков из организма. Для хорошего тонуса кожи и мышц, достаточно утренней гимнастики в течение 15 минут ежедневно или регулярных посещений тренажерного зала, студии танцев или бассейна. Идеальное сочетание физических занятий и свежего воздуха – это бег по утрам или зарядка на свежем воздухе. К сожалению, очень мало людей занимается спортом, а количество женщин, обремененных работой, бытовыми проблемами и воспитанием детей, занимающихся спортом вообще минимально. Но только регулярная физическая нагрузка поможет сохранить тонус мышц и упругость кожи, а найти 15 минут в день могут даже самые занятые женщины. Например, делать утреннюю зарядку можно во время готовки завтрака, глажки одежды или ежедневной уборки дома, главное – желание. Массаж и водные процедуры Еще один способ сделать кожу упругой и укрепить свое здоровье в целом – это массаж кожи лица и тела, а также водные процедуры. Массаж стимулирует кровообращение, благотворно влияет на состояние мышц и кожи, ускоряет регенерацию клеток, уменьшает жировые скопления и борется с целлюлитом. Чтобы сделать кожу лица гладкой и упругой, не обязательно обращаться к пластическим хирургам или инвазивной косметологии – мезотерапии, имплантации нитей или инъекциям филлеров или ботокса. Самый простой и эффективный способ запустить обратный отсчет и вернуть коже нормотонус – массаж лица. Сегодня тренд на экологичное омоложение прочно занял свое место на beauty-рынке, что сделало фейслифтинг элементом must have для профилактики раннего старения и ухода за возрастной кожей. Как работает фейспластика? На сеансе фейслифтинга при проработке тканей мастер активизирует обменные процессы в глубоких слоях кожи. Запуск метаболизма ускоряет синтез естественного коллагена и эластина, что стимулирует клеточный рост и повышает тургор эпидермиса. Процессы регенерации восстанавливают поврежденные участки, фото- и хроностарение, устраняют воспаления и обновляют эпидермальный слой. Во время массажа улучшается кровообращение, лимфоток и выводятся токсины. За счет чего спадает отечность, лицо визуально подтягивается и наблюдается лифтинг-эффект. Тон кожи приобретает здоровый цвет, наполняясь сиянием изнутри после активизации оттока крови. Методики фейслифтинга: Антивозрастные методики фейслифтинга моделируют четкие контуры, а также могут сформировать четкий овал лица, устраняя гравитационный птоз, брыли и второй подбородок. Скульптурирующие техники фейспластики укрепляют атрофированные мышцы лица и расслабляют напряженные. Проработка разглаживает глубокие заломы и мелкие мимические морщины, а регулярные сеансы массажа лица оказывают лифтинг-эффект уже после 1 процедуры, повышая тургор кожи, помогая добиться ее упругости и эластичности. В комбинации с ежедневным профессиональным уходом и неинвазивными процедурами – тейпированием, микротоками, био аминонитями и криомассажем жидким азотом фейслифтинг становится полноценной альтернативой инъекционному омоложению. Но чтобы вернуть упругость коже лица и подбородка, не прибегая к услугам профессионального косметолога, нужно постараться ежедневно массировать кожу по 5-10 минут. Такой массаж в домашних условиях начинают с поглаживания щек, лба и подбородка, затем приступают к похлопыванию, легкому разминанию и растиранию.Контрастный душ и теплые ванны также благоприятно сказываются на состоянии кож лица и тела. Холодная вода тренирует сосуды, сужая их, а горячая вызывает расширение сосудов, «распаривание» кожи и стимулирует кровообращение. Усилить эффект помогут различные гели для душа, скрабы для тела и растирание кожи жесткой мочалкой или полотенцем. Ванны для омолаживания кожи лица и тела Сеанс водных процедур поможет расслабиться, снять напряжение мышц, успокоить нервную систему и вернуть коже свежесть и упругость, для этого в воду можно добавить самые разные компоненты: молоко с медом – чем больше, тем лучше, идеальный вариант – принимать ванну из молока и 1 литра натурального меда; настои лекарственных трав – душицы, лепестков роз, мелиссы, ромашки, тимьяна и других; сок цитрусовых – влейте в теплую ванну несколько стаканов свежевыжатого сока апельсинов, лимонов или грейпфрутов, главное, чтобы вода не была слишком горячей, тогда эфирные масла будут активнее воздействовать на кожу; ароматические масла – бюджетный вариант ванны с соком фруктов или настоем трав, в горячую воду нужно добавить 10-20 капель ароматического масла чайного дерева, апельсина, розового масла, мяты или любое другое. Ежедневный уход за кожей лица Чтобы кожа оставалась упругой и гладкой, ей нужен ежедневный уход и увлажнение. По утрам полезно протирать лицо кубиком льда из отваров целебных трав или мягкой кипяченой воды - это повысит тонус сосудов и освежит кожу. Очень важно правильно очистить кожу от всех загрязнений и декоративной косметики после тяжелого трудового дня, для этого нужно использовать специальный лосьон или крем, ополоснуть лицо прохладной водой и нанести питательный ночной крем на область лица и шеи.Чтобы кожа лица оставалась чистой и на ней не появлялись раздражения и высыпания, лучше всего для умывания использовать кипяченую, охлажденную или очищенную воду, а для смягчения жесткой воды, в нее можно добавлять по четверти столовой ложки соды на 1 л воды. Кожу после умывания нельзя растирать полотенцем, это провоцирует появление преждевременных морщин из-за растягивания тонкого верхнего слоя, ее нужно аккуратно промокать салфеткой или мягким полотенцем. Косметические средства для ухода за кожей Прежде чем покупать косметические средства для ухода за кожей, нужно правильно определить ее тип. Сухая кожа нуждается в постоянном увлажнении, при таком типе кожных покровов нельзя для умывания использовать обычное мыло, лосьоны нужно подбирать не содержащие спирта, а крема – повышенной жирности. Также такая кожа нуждается в защите от холодного воздуха, ветра и солнечных лучей, но ее главное преимущество – это отсутствие прыщей и высыпаний. Нормальная кожа – это идеальный вариант, он не слишком сухая и не жирная, обладательницам такой кожи можно только позавидовать и порекомендовать, как можно меньше использовать кремы и сыворотки. Жирная кожа легко воспаляется, на ней хорошо видны широкие поры, она лосниться и иногда может иметь не самый привлекательный вид, чтобы избежать раздражений и появления высыпаний, ее нужно постоянно очищать, подсушивать и избегать употребления в пищу жирной еды и сладостей. Лучше включите в рацион больше зеленых овощей.Понять, какой у вас тип кожи достаточно легко, если к концу дня в теплое время года, в душном помещении, ваше лицо остается сухим, а после умывания его как будто «стягивает» - ваш тип – нежная, тонкая сухая кожа. Обладательницы жирной кожи в таких же условиях проведя салфеткой по лбу или подбородку, увидят на бумаге жирные отпечатки, а их нос и щеки будут выглядеть лоснящимся. Часто встречается смешанный тип – например, кожа на лбу и подбородке жирная, а на щеках – нормальная, в этом случае придется использовать разные косметические средства, в том числе кремы и сыворотки, для ухода за лицом. Домашние рецепты для упругой кожи Эти средства используются женщинами еще с древних времен, но до сих пор народные рецепты не потеряли своей актуальности и популярности, не смотря на обилие косметических масок, кремов и лосьонов. Они действительно помогают держать кожу в тонусе, благотворно влияют на состояние кожных покровов и, при регулярном использовании, способны вернуть коже молодость и свежесть. Чтобы эффект от использования «бабушкиных» рецептов был максимальным, стоит прислушаться к основным правилам при нанесении маски для упругости кожи: В первую очередь, нужно очистить кожу, желательно поддержать лицо над паром, это вызовет прилив крови к коже и расширение сосудов. Такую процедуру можно легко совместить с принятием ванны или вечерним отдыхом. Маски будут действовать эффективнее, если они будут теплыми. Во время таких косметических процедур нужно максимально расслабить все лицевые мышцы, не двигаться, не разговаривать и не думать о неприятном. Идеальный вариант – лежать в темной комнате, с закрытыми глазами и слушать любимую музыку. Маски нужно повторять регулярно, так как эффект от их применения будет заметен только через несколько недель, а если вы возьмете за правило, хотя бы раз в неделю, делать питательную маску для кожи, через несколько месяцев ваше лицо станет более свежим, кожа – упругой, а высыпания и раздражения уменьшаться. Полезные продукты для нашей кожи Молочные продукты Молочные продукты полезны не только для нашего организма, но и для кожи лица и тела. Они питают ее, смягчают, повышают упругость и препятствуют к появлению морщин. Жиры, содержащиеся в этих продуктах, проникают вглубь кожи и способствуют разглаживанию складок, а полиненасыщенные жирные кислоты образуют на ней тонкий защитный слой. Кроме того, кисломолочные продукты способны немного осветлить кожу и сделать ее ровной и матовой.Для кожи лица и тела можно использовать любые молочные продукты, вот несколько самых популярных рецептов: сметанная маска – наложить на лицо и область декольте густую сметану и оставить на 15-20 минут; маска из творога с медом – смешать 3 ложки жирного творога с 1 ложкой теплого меда, нанести на лицо, исключая область вокруг глаз и оставить на 20 минут, смыть теплой водой; кефир или простокваша – отличное средство для кожи лица, жидкой простоквашей или кефиром можно умываться, а более густой продукт нанести на лицо и оставить на 20-30 минут. Мед Мед с давних времен считается одним из самых целебных продуктов. Он содержит огромное количество витаминов, микроэлементов и природных антиоксидантов. Медовые маски делают кожу подтянутой, нежной и бархатистой, они питают ее изнутри и омолаживают клетки, активизирует выработку коллега и эластина, стимулируя рост эпителиальной ткани. Для упругости кожи лица и тела можно сделать массаж с медом или нанести на область лица растопленный мед с молоком или другими молочными продуктами, для этого достаточно пары ложек натурального меда подогреть, смешать со сливками или сметаной и оставить маску на 15-20 минут. Очень эффективны медовые обертывания всего тела, нанесите мед тонким слоем на все тело в сауне и потерпите некоторое время, после таких процедур ваша кожа станет подтянутой, чистой и просто будет светиться здоровьем. Овсяные хлопья Овсяные хлопья отличный натуральный скраб для кожи лица и тела для ежедневного ухода, но кроме того, они возвращают ей упругость и чистоту. Овес содержит витамины группы В и фолиевую кислоту, которые необходимы нашей коже в больших количествах. Чтобы сделать маску для лица и тела достаточно смешать несколько ложек овсяных хлопьев с непастеризованным молоком или кефиром, подождать, пока они размокнут и нанести кашицу себе на кожу. Держать маску нужно в течение 20-30 минут.Дрожжи Дрожжи – очень полезные грибки, они не только помогают выпечке стать пышной, но и сужают поры, регулируя работу сальных желез, очищают и питают кожу. Чтобы получить отличные маски для упругости кожи лица, смешайте 1 столовую ложку размельченных дрожжей с небольшим количеством теплого молока, размешайте и нанесите на лицо, осторожно втирая в кожу круговыми движениями, через 15 минут остатки смойте теплой водой. Миндаль Волшебное средство способное быстро вернуть упругость и красоту вашей коже. Миндальное молочко или миндальное масло, продукт чрезвычайно богатый протеинами – белками, необходимыми для упругости кожи лица и тела, кроме того, он содержит большое количество витаминов и других питательных веществ, обеспечивающих глубокое увлажнение и защиту нашей кожи. Для создания косметического средства своими руками, подойдут любые миндальные продукты. Из миндальной крошки и теплой воды можно сделать отличную маску на лицо, для этого берется 4 столовые ложки миндаля и стакан теплой воды, нужно тщательно размешать ингредиенты до однородной массы и нанести на лицо, осторожно втирая в кожу, через 20-30 минут смыть теплой водой. Миндальное масло или молочко можно использовать в чистом виде, увлажняя им кожу лица и тела после купания или перед сном. Оливковое масло Оливковое масло издавна считается целебным продуктом, оно содержит большое количество витаминов, жирных кислот, питательных веществ и антиоксидантов. Такая маска для ежедневного ухода отлично подойдет для сухой тонкой кожи лица и тела, она поможет увлажнить ее, напитает полезными веществами и обеспечит блеск и упругость. Сделать такую маску для лица очень просто – нужно взять несколько ложек оливкового масла, смешать с лимонным соком или желтком и нанести на кожу лица и шеи на 15-20 минут, остатки промокнуть бумажным полотенцем и умыться теплой водой. Яйца Яичный желток – настоящая кладовая полезных веществ и витаминов, он богат жирорастворимыми витаминами А и Е, необходимыми коже для обновления, а белок отлично очищает кожу лица, делая ее более ровной и светлой. Для создания масок для лица можно использовать обе части яйца. Желток пойдет на питательную маску для сухой и увядшей кожи, белок обеспечит ровный цвет лица и поможет осветлить веснушки или пигментные пятна. Для питательной маски 1 желток смешивают с медом или оливковым маслом и наносят на лицо на 20-30 минут, белок для маски слегка взбивают и накладывают тонким слоем на кожные покровы, смывают теплой водой через 15-20 минут.Тыква В состав мякоти тыквы входят природные антиоксиданты и фруктовые кислоты, они препятствуют старению клеток кожи и стимулируют процессы регенерации клеток эпителия. Маска из тыквы омолаживает, снимает воспаление, очищает кожу и придает ей свежести и красоты. Для маски понадобиться кусок мякоти тыквы, перемолотый в блендере в кашицу, примерно полчашки, яйцо, мед или миндальное молоко – 1 столовая ложка. Нужно хорошо размешать все ингредиенты, нанести маску на лицо и шею и оставить на 20 минут, затем смыть прохладной водой Шоколад и какао Эти продукты отлично подойдут для создания омолаживающих масок для кожи. Какао и шоколад богаты питательными веществами и витаминами, они тонизируют кожу, возвращают ей упругость и свежесть, кофеин в составе какао продуктов активизирует обмен веществ и помогает бороться с целлюлитом. Для маски для лица нужно смешать 1 часть какао порошка или мелко молотого кофе с 2 частями молочного продукта – теплого молока или йогурта, добавить мед (для сухой кожи) или лимонный сок (для жирной), тщательно перемешать и нанести на чистую кожу лица и шеи. Через 15-20 минут смыть маску теплой водой. Очень полезны для упругости кожи шоколадные обертывания. Такую услугу предлагают во многих салонах красоты, но ее вполне можно заменить домашним обертыванием с какао порошком. Для этого нужно развести 200 гр сухого порошка 0,5 л горячей воды, нанести на тело, сверху закрыть проблемные участки пищевой пленкой и обернуться полотенцем, для усиления эффекта, сверху можно закрыться теплым одеялом, через 15 минут смыть шоколад теплой водой. Такие обертывания не стоит делать людям, страдающим от сердечнососудистых заболеваний, обменных нарушений, хронических заболеваний внутренних органов или беременным женщинам. Эфирные масла для упругой кожи Эфирные масла – это высококонцентрированные вытяжки из семян, листьев или плодов различных растений, они содержат большое количество полезных веществ и оказывают на организм человека множество различных воздействий, в том числе борются с дряблостью кожи. Для сохранения упругости кожи можно применять масла цитрусовых, особенно апельсина или грейпфрута, анис, гвоздичное масло, ели, мирры или ладана. Такие масла добавляют в ванны и воду для умывания, протирают ими кожу, капают в кремы и маски. Каждое из них обладает собственным целебным воздействием и, чтобы добиться максимального эффекта, применять их нужно согласно инструкции. Эффективные маски для упругости кожи Вот еще несколько простых и эффективных масок для упругости кожи. Французская маска – смешать 1 стакан сливок с 1 яйцом, 100 гр водки, соком 1 лимона и 1 чайной ложкой глицерина. Получившейся смесью нужно ежедневно протирать лицо перед сном. Рецепт от Софии Лорен – 100 гр сливок смешать с 1 чайной ложкой желатина, меда и глицерина. Желатин лучше всего залить сливками на ночь, а утром разогреть его на слабом огне, пока он не растворится, добавить глицерин и мед. Полученную массу аккуратно нанести на лицо по массажным линиям и оставить на 15-20 минут. Маска с кокосом – смешать 1 столовую ложку кокосовой мякоти или кокосовых стружек с 1 столовой ложкой натурального йогурта или простокваши и 1 столовую ложку овсяных хлопьев. Полученную смесь тщательно перемешать и нанести на предварительно распаренную кожу лица и груди. Втирать в кожу мягкими массажными движениями по 5-10 минут, потом смыть все теплой водой. Ухоженная и нежная кожа у женщин после 25 лет - это результат постоянного ухода и бережного отношения. Стоит начать уделять своей внешности хотя бы по 15-20 минут ежедневно, не забывать о приеме витаминов, правильном питании, физической нагрузке и приятных эмоциях и тогда ваша кожа и фигура будет поражать своей молодостью и свежестью даже в самом преклонном возрасте.Материал проверен экспертом и обновлен 20.09.2021**_
