Как похудеть без диет

Все мы любим вкусно покушать. Но как быть, если с каждым днем стрелка весов отодвигается все дальше от желаемого результата? Ах, нет, подумаете вы, снова придется морить себя голодом и забыть о любимых вкусностях. Но не спешите расстраиваться, оказывается, можно достичь хорошего результата и похудеть без диет!

Преимущества похудения без диет

Фраза "сесть на диету" обычно ассоциируется у нас с чем-то заведомо неприятным. И это понятно, ведь мы должны постоянно ограничивать себя во всем. На работе у сотрудницы день рождения, все кушают вкуснейший тортик, а вы довольствуетесь чашечкой чая без сахара. Муж принес из магазина ваш любимый бекон, а вы смотрите на него с укоризной, мол, мне же нельзя. И так происходит постоянно, отчего у вас портится настроение, появляется раздражительность. Похудение без диет не приводит к таким негативным последствиям, вы всегда пребываете в хорошем настроении.

Кроме того, существуют такие виды диет, которые достаточно трудно соблюдать из-за сложного чередования в употреблении разных видов продуктов. Порой просто не хватает времени, чтобы отыскать и приготовить к обеду один продукт , а к ужину другой. Да и в ближайшем от вашей работы кафе или столовой во время обеденного перерыва, наверняка, не найдется сельдереевого супа или чего-нибудь этакого.

Если вы во время похудения будете продолжать употреблять привычные вам продукты , ваш организм скажет вам спасибо, так как ему не понадобится перестраивать свой привычный ход обмена веществ. Кроме того, эффект от такого похудения останется надолго, в отличие от быстрых диет.

Как достичь результата?

Первым шагом к похудению станет выяснение причины набора веса. Если это происходит от недостатка двигательной активности, стоит организовать свой день так, чтобы у вас оставалось время на занятия спортом. Для похудения хорошо зарекомендовали себя бег, аэробика, пилатес, аквааэробика и плавание, а еще лучше чередовать занятия разными видами спорта. Но только помните, что одной пробежки в неделю недостаточно, нужно заниматься систематически. За 2 часа перед тренировкой и 2 часа после нельзя употреблять пищу, так как вместо потери веса вы можете нарастить мышечную массу. Очень полезны для фигуры прогулки на свежем воздухе. Вместо просмотра любимого сериала лучше пройдитесь по скверу.

Часто одних занятий спортом недостаточно. Значит вам стоит немного органичить своё меню , правда не столько в качестве, сколько в количестве. Если вы, например, любите кушать жирную свинину, начните ее употреблять в меньшем количестве. Готовьте себе порцию на треть меньше, чем раньше. Если вы привыкли пить сладкий чай, кладите в чашку не полную ложечку сахара, а половину. Пассируя овощи, используйте меньшее количества масла, чем обычно. И так следует поступать со всеми продуктами. Если на каком-то празднике вам преложат кусочек торта, не отказывайтесь, но пусть это будет маленький кусочек, и только на день рождения. Вначале, возможно, вам будет непривычно, но со временем организм приспособится и больше не будет "требовать" большого количества пищи. Иногда, особенно если избыток веса слишком велик, и исключительно с помощью описанных выше методов не удается сдвинуть его с места, приходится прибегать к более кординальным мерам. К таковым относится использование клизмы. Об этом методе имеются хорошие отзывы благодаря применению его Ксенией Собчак и Ксенией Бородиной. Кроме того, хороших результатов помогают достичь чаи для похудения, в состав которых входит сенна. Однако не стоит особенно увлекаться использованием чаев и клизмы, так как это может привести к проблемам с органами пищеварения и вымыванию из организма полезных солей.

Как сохранить полученный результат?

Наиболее эффективная диета - эта та, которая плавно переводит организм в правильный режим работы, благодаря чему лишний вес к вам долго не вернется. Для этого вам необходимо всего лишь придерживаться здорового образа жизни и описанных выше правил. Ни в коем случае не отменяйте двигательную активность и не увеличивайте порцию съедаемой пищи.

Таким образом, лучшая диета - это ее отсутствие. А как считаете вы? Может быть, у вас есть свои рецепты похудения? Поделитесь своим опытом и оставьте свои отзывы о борьбе с лишним весом.