Как использовать лимон для похудения

Как только речь заходит о лимоне, естественная реакция организма человека - слюноотделение. Этот кислый фрукт чрезвычайно полезен и поднимает настроение своим ярко-желтым цветом. Зимой он позволяет получить большую долю витамина С, очень важного для хорошего состояния кожи. Можно использовать лимон и для похудения. Калорийность его очень невелика, а гликемический индекс невысок, что делает его одним из подходящих продуктов для человека, соблюдающего очень жесткую диету. Строго говоря, быстрое похудение с помощью лимона возможно, если только вы будете употреблять его вместо обычного завтрака, обеда и ужина. Некоторые считают, что лимон помогает при похудении, потому что способствует облегчению пищеварения. Но если мыслить логически – чем лучше усвоится пища, тем больше питательных веществ попадет в организм, тем больше их отложится в качестве жира. Получается то же, что и с некогда модным бромелайном. Клинические испытания тогда показали, что он действительно способствует пищеварению, а на процесс похудения сам по себе не оказывает влияния. Воздействие лимона на пищеварение в подобных экспериментах не изучалось, поэтому стоит считать, что сам по себе лимон как основное средство для похудения использоваться не может. Другое дело – использовать лимон в качестве вспомогательного средства. Он обладает свойством уменьшать аппетит, поэтому модели часто завтракают горячей водой с соком лимона. Но они не делают это каждый день всю жизнь! Только в ситуациях, когда нужно срочно сбросить вес, например, перед кастингом или очень важной фотосессией. Дело не только в лимоне, после такого завтрака они на обед едят постное мясо, а затем отказываются от ужина. И именно из-за скудности рациона худеют, а не из-за самого цитруса. Лимон улучшает процесс пищеварения, насыщает организм витамином С . За счет своих антиоксидантных свойств помогает организму избавляться от шлаков. Регулярно выпивая по стакану зеленого чая с лимоном, лучше за полчаса до еды, вы можете похудеть на несколько килограмм в месяц. Однако при этом еще придется соблюдать диету и заниматься физическими упражнениями. Очень осторожно с лимоном нужно быть людям с нарушениями уровня кислотности желудка, в этом случае не стоит подражать примеру моделей. Более трех дней подряд завтракать водой с лимоном нельзя. А вот добавлять вместо заправки в овощные салаты лимонный сок можно и даже нужно. Это сделает вашу пищу вкусной и полезной, а также позволит избежать задержки жидкости в организме. Словом, разумно подходите к своему питанию, оглядываясь на состояние здоровья. Возможно, вместо лимона вам подойдет грейпфрут – он обладает теми же полезными свойствами, что и лимон, но является более щадящим по отношению к пищеварительной системе. Он безопасен для людей с повышенной кислотностью желудочного сока.