Как гормоны влияют на наши красоту и здоровье

Гормональный сбой может стать настоящей проблемой, которая быстро отразится не только на настроении, но и на нашем внешнем виде. Вот почему мы спросили у гинеколога-эндокринолога, как правильно следить за гормонами. В последние десятилетия идет активный поиск эффективных стратегий здорового долголетия. Действительно, к 2017 году продолжительность жизни женщины в России увеличилась в среднем до 77,3 лет. Если раньше социальная значимость женщины заканчивалась в 55 лет с уходом на пенсию и далее вся ее жизнь была подчинена лишь бытовым заботам, а вопросами лечения климактерических жалоб и профилактики болезней старости практически никто из врачей не занимался («Терпи — и все пройдет, у всех так, ничего не поделать»), то в наши дни современная женщина требует сохранить ее внешность, хорошее самочувствие и активность на долгие годы.Женщина 45+ сегодня — это пик карьеры и достижение весомого авторитета в обществе, это забота о детях-подростках или поддержка взрослых детей, создающих семьи, а возможно, и воспитание маленького ребенка во втором браке, обеспечение престарелых родителей. Ей не хочется отвлекаться на плохое самочувствие, с сожалением наблюдать появление новых морщин и лишних килограммов, осознавать снижение своей сексуальности и привлекательности. Все больше пациенток этого возраста обращается на прием к гинекологу-эндокринологу с просьбой подобрать ей волшебную таблетку для отсрочки старости. И сейчас мы откроем самую главную тайну… все нужно начинать делать еще с молодости. Все стратегии anti-age начинаются исключительно с модификации образа жизни: правильное питание (не диета, а именно питание), поддержание нормальной массы тела, регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек. По данным многочисленных исследований, именно здоровый образ жизни на 50 % обеспечивает продолжительность жизни, а наследственность и медикаменты — не более 15 и 20 % соответственно. Доказано, что у курящих женщин менопауза наступает раньше на несколько лет, а у женщин с ожирением тяжелее приливы, чаще рак и сердечно-сосудистые катастрофы. У физически активных женщин лучше метаболический профиль, мышечная сила и баланс, познавательные способности и качество жизни, при этом инфаркты, инсульты, переломы, рак молочной железы и толстой кишки встречаются гораздо реже. Поэтому если ты хочешь оставаться долго молодой, красивой и активной, следи за тем, что лежит у тебя на тарелке, и регулярно посещай фитнес-клуб.Основным симптомом любого гормонального дисбаланса у женщины будет нарушение менструального цикла. Женская репродуктивная система — самая тонко организованная система в организме. Поэтому если хоть один гормон выйдет за пределы нормативных значений — первым отреагирует именно менструальный цикл. Если плохо будет работать печень, почки (любой орган), сразу изменятся привычные параметры цикла. Сильный стресс, хроническая усталость, дефицит веса или избыток, тяжелые физические нагрузки тоже оказывают серьезное влияние на правильную активность яичников. Напоминаю, что нормальный менструальный цикл — это 24-38 дней, длительность менструации — 4,5-8 дней.Почему-то всегда хочется найти именно гормональную причину каких-то неполадок, к примеру избыточного веса. К сожалению, лишь в 5 % случаев ожирения будут виноваты гормональные, генетические и другие нарушения, а в 95 % случаев — неправильный режим питания, переедание и низкая физическая активность. Беременность и роды тоже не перестраивают метаболизм женщины, просто во время беременности она позволяет себе есть все, объясняя такое поведение нуждами ребенка. Сдавать какие-либо анализы без рекомендации врача не рекомендуется, ибо интерпретировать результаты можно только с учетом клинической картины и жалоб пациентки. Тем более анализы на гормоны, параметры которых нередко зависят от дня менструального цикла. Если же ты планируешь беременность, то есть смысл сдать кровь на ТТГ (тиреотропный гормон), ибо для беременных есть более жесткие параметры, обусловленные участием щитовидной железы в правильном формировании головного мозга ребенка на самых ранних сроках, когда женщина еще может и не знать о своей беременности. По этой и многим другим причинам любая беременность должна быть запланированная. Усталость и раздражительность — частое следствие неправильного режима труда и отдыха, нехватки сна, дефицита железа и других микроэлементов, витамина Д. Но в любом случае нужно обратиться к врачу за консультацией.Волшебная таблетка эликсира молодости действительно существует, это менопаузальная гормонотерапия. Назначает ее только врач акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог строго по показаниям, с учетом противопоказаний после предварительного обязательного обследования: подробный сбор жалоб и анамнеза, измерение артериального давления, роста и веса, общий и гинекологический осмотр, мазки с шейки матки на онкоцитологию (скрининг на рак шейки матки), маммография (скрининг на рак молочной железы), УЗИ органов малого таза (скрининг на патологию эндометрия и яичников), глюкоза в крови натощак (скрининг сахарного диабета) и другие анализы по показаниям.Современная правильно подобранная гормонотерапия не только купирует вазомоторные симптомы (приливы, потливость, нарушения сна, плохое настроение), но и обеспечивает профилактику остеопороза и связанных с ним переломов, сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и когнитивных нарушений (деменции). История применения гормонотерапии началась в 1940 году, мы знаем о ней все, и даже больше. Поэтому разговоры о том, что «от гормонов я стану толстой, у меня будет рак, вырастут волосы на лице», всего лишь мифы, не имеющие под собой никаких оснований. В руках грамотного врача-гинеколога менопаузальная гормонотерапия дает блестящий эффект. Для любой женщины крайне важна ее внешность. Уже давно взяты на вооружение все последние достижения косметологии: уколы красоты, лазерное омоложение, пластические процедуры и пр. Но ведь есть значимая сторона жизни женщины, активно обсуждать которую она может постесняться — мы говорим о женской сексуальности. Она определяется не только уровнем половых гормонов, но в первую очередь ее психологическим благополучием: ее самореализованностью, комфортом в отношениях с партнером, удовлетворенностью своим отражением в зеркале и, конечно, хорошим самочувствием. К сожалению, с возрастом утрачивается здоровье органов интимной сферы: сказываются перенесенные беременности и роды, ожирение, тяжелый физический труд, наличие хронических соматических заболеваний, генетические особенности соединительной ткани. Вот почему заботиться о гормонах нужно всегда. Подписывайся на страницы WMJ.ru в Одноклассниках, Facebook, ВКонтакте, Instagram и Telegram! Текст: Анастасия Бурмистрова Фото: Shutterstock/VOSTOCK