Каждый родитель мечтает о том, чтобы ребенок никогда не болел. Избавить малыша от простуды и прочих заболеваний можно, укрепив его иммунитет. Что такое иммунитет? Этапы развития иммунитета Виды иммунитета Признаки ослабленного иммунитета Связь кишечника с иммунитетом Движение – укрепление иммунитета Закаливание для повышения иммунитета Продукты питания для укрепления иммунитета Медикаментозные способы укрепления иммунитета Что такое иммунитет? Данное слово произошло от латинского immunitas, что означает избавление, освобождение. Если говорить научным языком, то под иммунитетом понимают защиту организма от различных воздействий (как внутренних, так и внешних), которые выступают в роли антигенов. Говоря проще, иммунитет можно назвать своеобразным телохранителем нашего организма. При этом выделяют два вида иммунной защиты: неспецифическая; специфическая.Неспецифическая защита означает то, что она не имеет специфического действия по отношению к конкретным возбудителям болезней. Что же является неспецифическими механизмами защиты? К ним можно отнести следующие: непроницаемость слизистых оболочек и кожи для многих микроорганизмов; присутствие в содержимом желудка и выделениях кожных желез определенных веществ, которые оказывают неблагоприятное влияние на микроорганизмы; наличие в крови, слезах, слюне и других жидкостях организма специальных ферментов, способных разрушать микроорганизмы. Специфическая защита_** подразумевает приобретенный иммунитет. Здесь играют роль такие органы иммунной защиты, как вилочковая железа, костный мозг, селезенка и лимфатические узлы. При этом включаются специфические клеточные механизмы защиты.Этапы развития иммунитета Формирование у ребенка иммунной системы можно назвать генетически запрограммированным процессом. Начинается он еще в период внутриутробного развития. Поэтому имеет значение состояние здоровья будущей мамы. Перенесенные ею инфекционные болезни, какие-либо осложнения беременности, а также вредные привычки могут негативно отразиться на состоянии иммунной системы будущего малыша. Продолжается формирование иммунитета сразу после рождения. При этом период родов является очень важным этапом формирования иммунитета малыша. При прохождении его через родовые пути отмечается заселение организма ребенка новыми для него микроорганизмами. Поэтому на данном этапе важно присутствие в родовых путях здоровой микрофлоры. Следующим этапом является кормление ребенка грудью. Особенно важно получение малышом первых капель молозива, ведь это дает толчок для формирования у него нормальной микрофлоры. Также важно знать то, что иммунная система в своем развитии имеет несколько критических периодов. Поэтому назовем основные из них. В первые 29 дней жизни малыша его иммунитет находится в состоянии депрессии и практически не развит. Второй критический период – это промежуток между 3 и 6 мес. В это время ослабляется пассивный иммунитет, так как снижается количество материнских антител. Второй год жизни, как правило, связан с расширением контактов ребенка. Именно в это время начинает формироваться свой иммунитет. Между 4 и 6 годом жизни также возможен провал в иммунной защите ребенка. В это время еще не сформирован местный иммунитет, а также возможны проявления некоторых наследственных дефектов в иммунной защите. Подростковый возраст связан с уменьшением общей массы лимфоидных органов. Поэтому в это время возможно ослабление иммунной защиты. Виды иммунитетаВыделяют два вида иммунитета: естественный; искусственный. Естественный иммунитет_** в свою очередь может быть врожденным и приобретенным. Врожденный иммунитет ребенку достается от родителей. В частности, через материнское молоко и плаценту малышу передаются антитела. Именно по этой причине иммунитет нередко снижен у детей, находящихся на искусственном вскармливании. Приобретенный иммунитет появляется после какого-либо перенесенного заболевания. Например, переболев некоторыми инфекционными болезнями, к ним развивается иммунитет на всю жизнь. Одной из таких болезней является корь, после которой отмечается пожизненный иммунитет. А при гриппе, к примеру, иммунитет хотя и возникает, но он очень непродолжителен, что не исключает того, что заболеть можно еще раз. Искусственный иммунитет_** может быть активным и пассивным. Первый из них развивается после введения вакцины, которая содержит антигены. При этом со стороны организма начинается активная выработка антител. Такой иммунитет может сохраняться довольно долго, иногда на всю жизнь. Пассивный иммунитет формируется в том случае, когда в организм уже вводятся готовые антитела, содержащиеся в сыворотках. Признаки ослабленного иммунитета Наверняка, многие сталкивались с таким термином, как часто болеющие дети. При отнесении в эту группу врачами учитывается не только частота болезней в течение года, но и другие моменты. Поэтому перечислим основные признаки ослабленного иммунитета у ребенка. Малыш болеет не менее 5-ти раз в течение года, наиболее часто заболевания отмечаются осенью и весной. После перенесенной болезни ребенок медленно восстанавливается. Могут отмечаться грибковые заболевания, которые, как правило, плохо поддаются лечению. Нередко у ребенка наблюдаются аллергические реакции, которые в данном случае говорят о высоком уровне чувствительности иммунитета. Малыш довольно быстро утомляется, поведение его отличается частыми капризами, нередко страдает и качество сна. Имеются признаки плохой работы кишечника – запоры или поносы. Связь кишечника с иммунитетом На пути любого микроорганизма в наш организм стоит немало барьеров. Основными из них являются кожа и слизистые оболочки. В частности, довольно большую поверхность занимают слизистые оболочки кишечника. Именно здесь сосредоточено большое количество полезных микроорганизмов, отражающих атаки чужеродной флоры. За счет микрофлоры кишечника решаются самые разнообразные задачи: во-первых, это создает барьер, который помогает в защите от чужеродных бактерий; во-вторых, за счет частых встреч полезных и вредных микроорганизмов тренируется иммунная система; все это дает вещества, необходимые для деятельности толстого кишечника; происходит синтез некоторых полезных витаминов. Но, к сожалению, не все дети могут похвастаться хорошим состоянием пищеварительной системы, а значит, и местным иммунитетом на уровне кишечника. В частности, проблемы могут отмечаться в следующих случаях: у малышей, находящихся на искусственном вскармливании; при упорной диарее, которая трудно поддается лечению; при возникновении каких-либо клинических проявлений после удаления аппендицита; при стойкой пищевой аллергии; при часто повторяющихся кишечных инфекциях; при кандидозе пищеварительного тракта, особенно это относится к детям, которые проходили лечения антибиотиками; частое высевание при посеве условно-патогенной флоры. Во всех этих случаях имеет место быть нарушение баланса (как качественного, так и количественного) полезной флоры кишечника, что называют дисбактериозом кишечника. В этих условиях нарушаются защитные барьеры кишечника и создаются благоприятные условия для размножения патогенных микроорганизмов. Поэтому одним из моментов укрепления иммунитета у ребенка должна стать нормализация кишечной микрофлоры. Сделать это можно различными способами. Во-первых, требуется скорректировать питание ребенка и сделать акцент на продуктах, которые обогащены лакто- и бифидобактериями. Во-вторых, может потребоваться назначение препаратов, содержащих пробиотики. Данный подход поможет заселить кишечник полезными микроорганизмами, что укрепит иммунную систему ребенка. Движение – укрепление иммунитета Ослабляют детский организм не только болезни, но и отсутствие движения. Поэтому умеренная физическая нагрузка способна повысить иммунные силы организма. Как же правильно организовать физическую нагрузку для ребенка, чтобы она помогла укрепить его защитные силы и повысить иммунитет?При организации двигательной активности с целью укрепления иммунитета можно выделить три направления: гимнастика; массаж; дыхательная гимнастика. Гимнастика_** может быть рекомендована детям, начиная с 1 месяца. Проводится она при отсутствии противопоказаний, среди которых можно выделить следующие: острые лихорадочные состояния; кожные гнойные заболевания; выраженные пороки сердца; тяжелые формы атрофии; острые заболевания печени и почек; туберкулез в активной форме и др. За счет гимнастики улучшается функция мышц, укрепляется опорно-двигательный аппарат ребенка, у него быстрее развиваются мышцы. Физические упражнения стимулируют различные виды обмена, улучшают кровоснабжение. Также уравновешиваются все процессы нервной системы – ребенок становится спокойнее, улучшается его сон. Все это положительно сказывается на состоянии иммунной системы. В течение первого года жизни гимнастика может включать в себя как пассивные, так и активные упражнения. При этом следует учитывать имеющийся у малышей гипертонус отдельных мышц на первых 3-х месяцах жизни. Поэтому пассивные упражнения (например, на разведенеи рук в стороны, сгибание ног) можно добавлять в комплекс только после 3-4-х месячного возраста. Массаж_** можно отнести к одним из видов пассивной гимнастики. Являясь мощным тактильным раздражителем, он положительно влияет на детский организм. Под его влиянием расширяются сосуды, улучшается кровоснабжение и происходит активирование обменных процессов. Также массаж стимулирует функции сердца, дыхания и пищеварения. Такое воздействие также помогает укрепить защитные силы ребенка.Дыхательная гимнастика Нормальный обмен веществ в организме зависит от многих факторов, в том числе от правильного дыхания. Выполнение специальной дыхательной гимнастики может стать хорошим дополнением в лечении многих заболеваний, так как она прекрасно повышает защитные силы организма. Закаливание для повышения иммунитета Для повышения защитных сил организма закаливание применяли с древних времен. И сегодня врачи сходятся на том, что правильно проводимые закаливающие процедуры способны укрепить иммунитет. Как же правильно закаливать ребенка?Сначала требуется сказать о том, что существует несколько видов закаливания: воздухом; водой; солнечными лучами. Но для всех них имеются определенные правила, придерживаясь которых можно достичь нужных результатов. Основные правила закаливания_** Систематичность. Это подразумевает ежедневное выполнение закаливающих процедур. Если будут длительные перерывы в закаливании, то это приведет к потере уже приобретенных защитных свойств. Постепенное увеличение силы воздействия. При закаливании важно постепенно и плавно дозировать процедуры. Защитные механизмы будут формироваться только в том случае, когда перед организмом будет ставиться постоянно новая задача. Индивидуальный подход. В этом случае требуется учитывать особенности физического развития ребенка и его возраст. Также обращают внимание на перенесенные ранее заболевания. Закаливание проводится только на фоне положительного настроя ребенка. При хорошем настроении у малыша формирование защитных механизмов происходит быстрее. Если же не обращать внимания на этот пункт и проводить закаливание при любом настроении ребенка, то можно не получить положительного результата. Закаливание должно проводится на фоне оптимального теплового состояния ребенка. Здесь имеется ввиду, что если малышу жарко, то даже при умеренном закаливании может произойти переохлаждение организма. Если ребенок мерзнет, то со стороны сосудов отмечается защитная реакция, которая не даст выработаться нужным механизмам. Во время закаливания должны использоваться самые разные формы и способы. При этом стоит задействовать как местное, так и общее воздействие на организм. Эффективность закаливания увеличивается, если его сочетать с физическими упражнениями. Закаливание воздухом_** Прием воздушных ванн можно назвать самым мягким закаливающим воздействием на детский организм. Именно с них следует начинать любое системное закаливание малыша. При закаливании воздухом следует учитывать не только его температуру, но и скорость движения воздушных потоков. Также имеет значение ионизация воздуха и содержание в нем вредных химических примесей. Самым первым этапом такого закаливания будут незначительные периоды времени при переодевании малыша, когда он остается без пеленок голеньким. Постепенно это время можно увеличивать и довести его до 10-15 минут. При этом оптимальной температурой для начала будет 22 градуса. Для детей старше 2-х лет температуру воздуха можно снижать и доводить ее до 14 градусов. Также увеличивается и продолжительность воздушных ванн – до 30 минут. Важно и то, что закаливание воздухом должно обязательно сочетаться с двигательной активностью малыша – можно в это время выполнить гимнастические упражнения. Закаливание воздухом улучшает многие обменные процессы в организме, положительно сказывается на составе крови, улучшает пищеварение, дает положительные эмоции и повышает защитные силы. Закаливание водой_** По сравнению с воздушными ваннами закаливание водой является более интенсивным. При этом главным фактором является температура воды. Лучшим временем для начала такого закаливания является лето или ранняя осень. При этом в течение дня оптимально проводить такие процедуры в утренние часы, сразу после пробуждения малыша. Начальным этапом закаливания водой можно назвать обтирания. Для этого используют губку или полотенце, смоченные водой. Сначала следует обтереть конечности ребенка, одновременно совершая массаж по направлению от пальцев к туловищу. Позже обтирают грудь, живот и спину. Сначала обтирают только какую-то одну часть тела, а остальное тело малыша прикрыто. Постепенно увеличивают площадь обтираний. Также постепенно следует снижать температуру воды, используемую для таких процедур. Обливание является следующим этапом закаливания водой. Его действие более сильное.Сначала начинают с обливания ног – смачивают стопы и нижнюю половину голени. Потом переходят к обливанию рук – кисти и предплечья. И только затем можно приступать к обливанию всего тела. Продолжительность такой процедуры составляет от 20 до 30 секунд. Изначально вода для обливания должна быть около 34 градусов. Позже ее начинают постепенно снижать, доводя до 24 градусов для детей дошкольного возраста и до 14 градусов у школьников. Отдельно стоит сказать об обливание стоп. Здесь расположено немало рефлексогенных зон, которые оказывают общее влияние на весь организм. В частности, имеется связь – при охлаждении стоп отмечается рефлекторная сосудистая реакция со стороны дыхательных путей. Поэтому обливание стоп является хорошей закаливающей процедурой, которая поможет уменьшить заболевания носоглотки. Душ и купание в водоеме можно назвать завершающими этапами закаливания водой. Эти разновидности закаливания считаются еще более эффективными. Особенно полезно купание в открытых водоемах, ведь при этом на ребенка оказывают влияние 3 фактора – вода, воздух и солнечные лучи. Лучше всего выбирать водоем для купания с песчаным берегом и чистым дном. Еще более полезны морские купания, так как к остальным факторам добавляется благоприятное действие соленой воды. Нельзя принимать душ и купать ребенка в следующих случаях: при повышении у него температуры тела; при острых желудочно-кишечных заболеваниях; при воспалении верхних дыхательных путей. Закаливание солнечными лучами_** Принимаясь за такие закаливающие процедуры, следует помнить о том, что солнечные лучи являются сильнодействующим средством и пользоваться им нужно с большой осторожностью. Начинать закаливание лучше всего в тени или при облачном небе. Также можно находиться на солнце ранним утром, когда солнечные лучи косые и менее активно воздействуют на организм. При таком способе укрепления иммунитета также следует соблюдать постепенность – как во времени процедуры, так и в постепенном увеличении открытой площади тела.Принимать солнечные ванные необходимо спустя 40 минут после еды или не позднее, чем за 30 минут до приема пищи. Также ограничением для детей является погода, когда температура воздуха превышает 30 градусов. Продукты питания для укрепления иммунитета Питание можно назвать одним из главных средств для укрепления детского иммунитета. К сожалению, рацион питания многих детей не отличается достаточной сбалансированностью, в нем присутствует много углеводов, жиров, отмечается недостаток витаминов и полезных микроэлементов.Поэтому при снижении иммунитета у ребенка следует обратить внимание на его меню. При этом отдельно стоит сказать об иммунонутриентах, которые оказывают сильное действие на иммунный статус малыша. К таким иммунонутриентам можно отнести: цинк; железо; селен; витамины С, Е, А; нуклеотиды; аргинин; полиненасыщенные жирные кислоты; пробиотики. Присутствие данных веществ в употребляемых продуктах питания является одним из важных условий, необходимых для высокого иммунитета. Здесь отдельно стоит остановиться на пробиотиках – живых микроорганизмах, которые оказывают положительное влияние на микрофлору кишечника. Получить их детский организм может как из натуральных йогуртов, кефиров, так и из некоторых препаратов, выполненных на основе пробиотиков. Можно выделить несколько видов пробиотиков: бифидосодержащие; лактосодержащие; колисодержащие; пробиотики из родов аэрококков, бацилл и дрожжеподобных грибов. Нарушение микрофлоры в кишечнике способно снижать защитные силы организма. Поэтому восстановление нормальной микрофлоры с помощью пробиотиков поможет укрепить иммунитет. Пробиотики можно принимать на продолжении длительного времени, так как они не являются лекарственным средством. Их можно использовать в виде капсул, порошков, а также получать из различных молочных продуктов. При этом следует отметить, что существуют некоторые продукты питания, которые помогают лучшему усвоению пробиотиков. В частности, к таким относятся геркулес, лук-порей, овес и артишок. Медикаментозные способы укрепления иммунитета Препараты, направленные на повышение иммунной защиты, называются иммуномодуляторами. При этом стоит отметить, что данные лекарственные вещества не повышают устойчивость организма, а изменяют ее. Направленность действия иммуномодуляторов во многом зависит от особенностей детского организма и его исходной чувствительности к различным неблагоприятным факторам. При назначении таких препаратов детям требуется большая осторожность. Прибегают к ним, как правило, в следующих случаях: если у ребенка имеются признаки иммунодефицита; если исключены все другие причины, которые привели к данному состоянию; если другие способы укрепления иммунитета (закаливание, коррекция питания) не дали положительных результатов; если данный препарат разрешен для употребления детьми конкретного возраста; если педиатр одобряет такое лечение с целью повысить иммунные силы.Существует большое число самых разнообразных иммуномодуляторов. Среди них можно выделить несколько основных групп. Средства бактериального происхождения. К таким, например, относятся ИРС-19, ликопид, имудон. В этих препаратах содержатся отдельные фрагменты бактерий, которые не представляют опасности, но они оказывают выраженное иммуностимулирующее действие. Интерфероны – биологически активные вещества, которые могут блокировать развитие инфекций. К данной подгруппе относятся альфа, бета и гамма интерфероны. Также они подразделяются на рекомбинантные и естественные. Индукторы интерферона. Эти вещества помогают в выработке организмом собственного интерферона. Растительные средства. Наиболее известны препараты на основе эхинацеи. Также к иммуномодуляторам растительного происхождения можно отнести женьшень, элеутерококк, шиповник.Не стоит самостоятельно прибегать к назначению своему ребенку любых иммуномодуляторов. Этот вопрос лучше доверить специалисту и обязательно после всестороннего исследования малыша. А в плане укрепления иммунитета не нужно надеяться на целительную пилюлю, процесс повышения защитных сил – довольно сложный и длительный, требующий определенных усилий как со стороны родителей, так и самого ребенка.
