Раздражительность, повышение аппетита, боли в груди и внизу живота – вот лишь немногие признаки ПМС. Как избавиться от этих неприятных симптомов? Однажды утром ты вдруг осознаешь весь ужас положения. В зеркале отражаются два лишних килограмма и полная безнадежность в глазах. Грудь увеличилась на размер, но это никого не радует, потому что дотронуться до нее невозможно из-за ноющей боли. Отчаянно хочется опустошить весь холодильник. Коллега слишком громко стучит по клавиатуре, и за это хочется его убить… Ну что ж, раз в месяц подобное случается с каждой женщиной – в медицине это называют предменструальным синдромом, или ПМС.Врачи выделяют более 150 симптомов ПМС, но, к большому женскому счастью, одновременно у одной женщины все они разом не проявляются. Среди основных симптомов стоит отметить огрубление и болезненные ощущения молочных желез (мастодиния), боли в поясничной области, внизу живота, головные боли, нарушения сна, быструю утомляемость, общую слабость, повышение аппетита и т.д. Часто наблюдаются раздражительность, плаксивость, быстрая смена настроения. И все бы ничего, но от симптомов ПМС страдает не только сама женщина, но и окружающие. Интересный факт – по данным американских ученых, симптомы ПМС прежде всего испытывают женщины с избыточным весом: они чаще едят пищу с высоким содержанием сахара и крахмала. Риску возникновения ПМС подвержены также женщины, быстро набравшие или сбросившие вес более 10 кг, и, как это ни странно, женщины, постоянно сидящие на диетах. ПМС проявляется за 7–14 дней до менструации (связано это с индивидуальными ритмами овуляции) и продолжается до начала кровотечения. Если ПМС оставлять без внимания и не лечить (а просто пить обезболивающие препараты), то с течением лет дискомфорт перед месячными будет только усиливаться.Чтобы встретить ежемесячные изменения во всеоружии и справиться с ними незаметно для окружающих, не превращая их и свою жизнь в ад, можно заранее подготовиться к ПМС, ведь гораздо лучше управлять «плохими» днями, чем просто пытаться забыть о них.
