Иногда организм нуждается в генеральной уборке. WomanJournal.ru предлагает оптимальную детокс-программу. Не стоит думать о процедуре очищения организма как об экзекуции. Кружки Эсмарха или судорожные спазмы голодного желудка, конечно, еще никто не отменял. Но лучше пойти по более приятному пути и избавить организм от накопившихся шлаков с помощью правильной системы питания, например, популярного в последнее время детокса. WomanJournal.ru предлагает тебе настоящую детокс-программу, которая рассчитана на 10 дней. За этот период организм очистится от «мусора», обмен веществ ускорится. Кроме того, важно помнить, что детокс способствует питанию и обновлению клеток. Не зря подобную терапию во многих клиниках называют еще и омолаживающей. Детокс-диета: 4 группы продуктов В основе детокс-диеты лежит деление всех продуктов на четыре группы: Рафинированные и содержащие жиры и синтетические составляющие. Они засоряют организм. Продукты, подвергшиеся сильной тепловой обработке. Не оказывают ни вредного, ни полезного действия на организм. Сырые овощи и фрукты, орехи, кисломолочные продукты. Положительно воздействуют на клетки организма. Семена растений, проращенные злаки, свежевыжатые соки из сырых овощей и фруктов. Концентрируют жизненную энергию и заряжают организм силой. Важный момент: во время детокса необходимо исключить из рациона потребление продуктов 1-й и 2-й групп. Детокс-программа 1–2-й день. Утром натощак выпей стакан чистой негазированнойводы комнатной температуры. Будет здорово, если ты заранее приготовишь «живуюводу»– талую или обогащенную ионами серебра. Добавь в стакан сок половинки лимона ичайную ложку меда. На завтрак, обед и ужин употребляй свежевыжатые овощныеили фруктовые соки. В течение дня можешь без ограничений пить травяные чаис медом и в ограниченном количестве есть свежие фрукты. 3–8-й день. После пробуждения – снова вода с лимоном и медом. Затем строй свойдневной рацион в соответствии с группами 3 и 4. Свежие соки и травяные чаиможно пить без ограничения. 9–10-й день. К набору продуктовпредыдущего дня добавь печеный картофельв кожуре, паровую или отварную рыбу, кусочекцельнозернового хлеба, маложирный творог, морепродукты. Основные правила детокса Чтобы как можно реже проводить детокс-терапию, лучшепостоянно поддерживать организм в чистоте. Эти советы тебе в помощь: Ешь только тогда, когда чувствуешь голод. По словамспециалистов, несвоевременное питание – одна из главных причин зашлакованностиорганизма: естественные процессы самоочищения попросту не успевают сработать ив итоге блокируются. Не забывай пить воду– не менее 1.5–2 литровв день. Почему? Токсины, попадающие в организм с едой или воздухом,буквально вымываются водой и выходят через почки. Обязательно ешь свежие фрукты и овощи. Не менее 5 порцийв день свежих овощей или фруктов обеспечат твой организм важными элементами:клетчаткой и витаминами. Не забывай про растительную пищу. Входящие в ее состав ферментыпрепятствуют накоплению шлаков. Важный продукт – морская капуста. Ее необходимо употреблятьв пищу хотя бы раз в день, поэтому пусть этот продукт всегда будет в твоемхолодильнике. Содержащийся в морской капусте альгинат — особая формарастительных волокон — эффективно защищает организм от впитываниясолей тяжелых металлов и радиоактивных элементов, таких, как стронций-90,который содержится в атмосфере мегаполисов и способствует вымываниюкальция из костей и развитию раковых клеток. Ежедневно пей кефир и йогурты. Кисломолочные продукты нейтрализуютмногие вредные вещества. Ограничь потребление рафинированного сахараи жиров. Эти продукты аккумулируют отходы в тканях организма. Максимально ограничь употребление продуктов, принадлежащих к1-й группе.
